女人45歲以後，避免身體衰老，牢記4事，少貪嘴少吃它

隨著年紀的增長，女性體內水分會逐漸流失，因此女性不可避免的就會開始出現衰老。女性體內水分的流失會導致女性血液循環變得緩慢，從而可能會造成體內垃圾廢物的堆積，因此非常容易造成臉上出現皺紋以及斑點。而臉上水分的流失，可能會造成女性臉上皮膚的鬆弛，因此可能會造成女性臉上出現皺紋。在日常生活中有許多女性為了延緩自己的衰老，不僅會外用許多護膚產品，而且還會經常吃一些延緩衰老的保健藥物。

那麼女性過了45歲要怎麼做才能延緩衰老呢？(牢記4事)

1.女人過了45歲一定要牢記不要經常生氣。在日常生活女性非常容易受到一些小事的影響而整天鬱鬱寡歡，尤其是過了45歲的女性處於快要進入更年期的女性更是非常容易生氣，因此處於這個年紀的女性也比其他年齡段更加容易衰老。因此對於過了45歲的女性為了延緩自己的衰老一定要保持樂觀開朗的心情，避免經常因為一些小事生氣。當人體在生氣的時候這時候身體會分泌一些有害的物質，不僅會造成各個器官的損傷，而且還會在一定程度上加入人體的衰老。因此對於過了45歲的女性在日常生活要保持開朗的心情，盡量避免為一些小事生氣。

2.女人過了45歲一定要牢記不要吃一些辛辣刺激的食物。有一部分女性在日常生活習慣吃一些辛辣刺激的食物，經常吃辛辣刺激的食物一方面可能會造成胃腸道黏膜的損傷，另一方面可能會加速細胞的衰老，而且女性過了四十五歲身體代謝各種有毒有害物質的能力也會降低。因此對於過了四十五歲的女性來說一定不要經常吃辛辣刺激的食物，經常吃辛辣刺激的食物不僅會損傷胃腸道，而且還可能會引起痤瘡，增加女性的皺紋。在日常生活也可以看到習慣吃味道比較重食物的人看起來會比同齡人要更加蒼老。

3.女人過了四十五歲一定不能熬夜。隨著女性地位的提高，女性所承擔的責任也越來越大，如今許多女性的工作性質不得熬夜加班。尤其是在醫院工作的人員，不僅面臨巨大的壓力，而且還必須要上夜班。但是對於女性來說長期加班熬夜，不僅會造成健康隱患，而且還可能會造成膚色暗淡，加速女性外貌以及身體各個器官的衰老。人體在睡眠的時候，一方面是進行各個器官功能的修復，另一方面還會將人體白天的負面情緒進行清除，因此對於睡眠對人體的健康來說至關重要。

4.女人過了四十五歲一定要按時吃飯。在日常生活有許多女性為了減肥經常會不吃晚飯，或者是只吃很少一部分食物，長期如此非常容易造成營養不良。長期營養不良，會造成體內激素的合成障礙，對於過了四十五歲的女性來說，體內雌激素水平減少，一方面會導致女性提前進入更年期，另一方面可能會造成女性膚色暗淡沒有光澤。經常不攝入一些蛋白質以及脂肪很可能會造成女性免疫力低下，因此可能會造成女性非常容易受到細菌以及病毒的感染。

對於過了四十五歲的女性來說一定不要貪嘴少吃這些食物！少吃4物

1.過了四十五歲的女性一定不要吃冰淇淋。尤其是在炎熱的夏季，許多人都喜歡吃冰淇淋來清熱祛火。但是對於過了四十五歲的女性來說無論多饞一定不要吃冰淇淋，隨著人們年紀的增長人體的陰氣會越來越重。對於處於四十五歲的女性來說，這時候卵巢的功能也在逐漸衰弱，這時候如果經常吃冰淇淋很可能會讓更年期提前，我們國家女性的平均更年期年齡是五十五歲，對於過了四十五歲的女性來說在日常生活一定不要吃冰淇淋。經常吃冰淇淋會提前女性絕經的年齡，而且還會加重體內的寒氣，從而縮短女性的壽命。

2.過了四十五歲的女性一定不要吃各種燒烤。隨著人們生活習慣的改變，如今許多人都習慣在下班後吃著燒烤喝著啤酒。但是對於過了四十五的女性來說，一定要少吃燒烤，對於燒烤的食物來說一方面會含有大量的致癌物質，從而會增加人體患各種癌症的風險。另一方面燒烤的食物裡面含有大量的油脂，對於過了四十五歲的女性來說經常吃這些食物很可能會造成血液中膽固醇以及甘油三酯的含量增高。從而會增加女性患各種心腦血管疾病的風險，而且也會縮短女性的壽命。

3.過了四十五歲的女性盡量少吃甜食。雖然據研究報道對於經常心情抑鬱的人來說，吃甜食可以促進大腦中多巴胺的釋放，從而可以讓人心情愉快。但是對於過了四十五歲的女性來說，身體的代謝能力逐漸下降，這時候如果經常吃甜食，很可能會造成血液中葡萄糖含量增加，從而導致糖尿病的發生。對於經常吃甜食的女性，這也非常容易引起肥胖以及血管損傷等一系列的問題。對於細胞來說，如果血液中血糖成分比較高，這時候就會加速細胞的氧化，從而可能會加速女性的衰老。

4.過了四十五歲的女性最好少吃海鮮。雖然海鮮裡面含有豐富的蛋白質以及脂肪，對與人體來說含有許多高營養的物質。但是對過了四十五歲的女性來說最好不要多吃海鮮，因為女性過了四十五歲體內的雌激素水平降低，這時候非常容易患各種婦科疾病，而經常吃海鮮可能會誘發女性患婦科炎症，並且可能會導致婦科炎症長久不癒合。過了四十五歲的女性，這時候身體一般比較虛弱，這時候如果經常吃海鮮可能會造成女性一些不適，比如身上出皮疹，或者噁心嘔吐等情況。因此對於過了四十五歲的女性盡量少吃海鮮。

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