高尿酸者，排尿時若發生4種「異樣」，可能在暗示：腎不好了！

當身體中攝入了高嘌呤物質，生成了尿酸之後，一部分會通過腸道排出去。

但更多的尿酸排泄的場所是在腎臟，隨著尿液一起排出體外。

正因此如此，腎臟的健康也關乎著尿酸的多少，這也是為什麼男性比女性更容易得高尿酸的原因。

眾所周知，腎臟控制著尿液的生成、過濾、儲存、排泄，若是排尿時發現了某些異常情況，說明腎臟出事了。

排尿時，出現四種異樣，說明腎出事了：

第一種，顏色如同濃茶

正常情況下，人們撒尿之後，會立刻提起褲子，按下沖水鍵。

但是請別這麼做了，適當的觀察一下自己的尿液，也許能夠發現疾病的蹤跡。

如果發現自己的尿液，並不是清澈的、或者淡黃色，而是呈現出濃茶色，顏色比較深，在一定程度上表明了腎臟發生了異變。

因為腎臟受傷，會使得尿液顏色發生改變。

第二種，泡沫多且經久不散

當我們排尿完畢，發現尿液中有少量的泡沫，是正常的現象，因為很快泡沫就會消失了。

但是如果一段時間後還沒有消散，反而越發明顯了，可能是腎臟發出的一個求救信號。

腎臟功能下降，蛋白無法代謝完全，就會導致大量的蛋白在尿液中發生殘留。

這樣一來，出現泡沫尿的幾率就會增大很多了。

第三種，尿量變少

我們每天攝入的水分和我們排泄出去的尿量是呈正比的。

從白開水、飲料、湯水、粥水中，我們都能獲取水分，從而使得每天的排尿量大致正常。

但是一段時間裡，我們突然意識到自己越來越少上廁所了，原來一天去5、6次，現在只用去2、3次。

同時，排出的尿量也明顯減少，需警惕自己的腎臟出現了某些問題。

第四種，次數頻繁

每天晚上尿急、起夜，是我們每個人都無比抗拒的，畢竟誰不想賴在被窩裡，一覺睡到天亮呢？

但是偶爾一次的起夜的確是正常的，無需太過抗拒。

若是長期出現一晚上起兩三次夜的情況，就要考慮到腎臟是否健康了。

因為在尿酸持續升高的影響下，腎臟的濃縮功能會大大下降，以至於增加了夜尿的次數。

提前預防腎臟損傷，從降尿酸做起：

一、增加排尿量

1、多喝水

多喝水的人，更容易排出更多尿液。

以自身經歷而言，每天兩杯水，一天最多去五次廁所；而每天四杯水，一個下午就能上五次廁所。

所以想要增加每天的排尿量，一定要從簡單的喝水做起。

尿酸高的人，要比常人喝水更多，才能讓尿酸排泄暢通無阻，使得尿酸水平得到降低。

2、多喝茶

喝茶，除了能夠幫助身體補充水分以外，更重要的在於能起到養生的作用。

特別要提到一些花草茶，喝水的時候沖泡一些，就足夠了。

在降尿酸的小植物里，選取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等八種。

八種小植物搭配在一起，按照適當的比例製成千針草甘葛茶，每天可反覆泡水喝。

菊苣，是一種葯食兩用的小植物，研究發現，其可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。

百合，含有治療痛風的特效成分——秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。

同時百合還有利尿作用，可促進尿酸的排泄。

葛根，含有葛根素等成分，有助於降低痛風性關節炎、關節腫脹。

並且，葛根的提取物對炎症細胞水平有明顯抑制作用，能增加組織一氧化氮向血液中釋放，從而降尿酸、護肝腎。

二、有尿及時解決

現實生活中，人們常常會面臨「有尿要不要趕緊去尿」的困擾。

很多人出於一些考慮，無法立刻起身去排尿，比如在晚上睡的正香的時候，早上沒到起床時間的時候，打排位的關鍵時候。

當然，還有一部分人，身為外賣小哥、出租司機，也沒有條件想排尿就排尿。

於是時間一長，這些習慣了憋尿的人，尿液很容易發生滯留，導致腎臟功能受損。

體內尿酸也無法順利隨著尿液排出體外，結果造成了痛風發作的危險。

所以，我們建議人們要養成有尿就排的好習慣，沒有條件也要創造條件，不能因為這件小事做不到，而釀出大禍。

三、勤快一點，減減肥

不光年輕人是懶癌患者，一部分年長者，也經常一坐就是一整天。

在麻將桌上、牌桌上、酒桌上，這些人根本就不想起身，長時間的保持靜坐的姿勢。

電視機前也是一樣，看到有趣的劇情，從來都不會想著起來走動走動。

都說久坐會讓人肥胖，更會傷腎，尿酸高的人，不管是肥胖，還是腎臟受損，都會加重病情。

所以，我們最好能夠學著勤快一些，減少一下身體的脂肪，把身體的抗病能力提高了，才能有效避免痛風襲來。

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