喝牛奶必須弄清的七大疑問
知識
03-05
牛奶因含有豐富的鈣、蛋白質等營養物質,已成為老少皆宜的營養食品。但對於什麼時候喝、怎麼喝,以及流傳的一些關於牛奶的謠言,仍讓大多數人疑惑不已,今天就來一一弄清楚。
什麼時候喝牛奶更好?
答案因人而異!學生一族、需要控制血糖或是減肥的人群、加班族等等各自有各自的時候。
空腹喝牛奶到底好不好?空腹喝牛奶沒有問題,只是對乳糖不耐受的人群最好不要空腹喝哦!
喝牛奶就拉肚子?那還是說會乳糖不耐受,但是無需著急,也是有辦法的哦!
一天喝多少合適?根據《中國居民膳食指南2016》推薦,每天應攝入相當於300mL液態純牛奶的乳製品(約一次性紙杯一杯半)。
牛奶怎麼加入最好!認真看圖,不難找出為什麼說微波爐加熱時最好的方式!
還有問題?常溫奶和低溫奶有區別嗎?喝牛奶會致癌嗎?你會找到想要的答案。
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