韭菜和它搭配炒，三天一盤，血管暢通，腰不酸，腿不軟，精神棒！

一年四季都存有韭菜，很多人喜歡吃韭菜真的就是愛不釋手的感覺，韭菜也是可以幫助我們降壓、降血脂的。這是因為韭菜所含的揮髮油及含硫化合物, 具有促進食慾、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。那麼韭菜和它搭配炒，三天一盤，血管暢通，腰不酸，腿不軟，精神棒！

韭菜莖葉內含芳樟醇、甙類、苦味素及硫化物，這些化合物對一些黴菌具有殺傷作用。韭菜提取液對大毛黴菌、柑橘青黴菌、立枯絲核菌和膠胞炭疽菌有較強的抑制作用。

河蝦也叫青蝦，它是生活在河流和湖泊中的淡水蝦，它肉質鮮嫩，營養價值極高，河蝦這種食材中含有十幾種人體必需的氨基酸和多種對人體有益的微量元素，特別是牛磺酸以及微量元素鎂和鋅的含量比較高，這些物質能直接作用於人類的大腦，可以健腦益智，提高記憶力，另外它含有的微量元素鉀被人體吸收以後，還能促進鈉鹽代謝，可以預防血壓升高。

平時多吃一些河蝦，能調節神經，能有效減少神經衰弱發生，因為，和蝦的蝦皮中含有多種，微量元素，能直接作用於人類的神經，能起到鎮靜安神和提高神經功能的重要作用，所以韭菜和它搭配炒，三天一盤，血管暢通，腰不酸，腿不軟，精神棒！大家要牢記！

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