胃好的人，通常有4個身體特徵，一個都沒有，恐怕胃病離你不遠了

胃是一個極度敏感的器官，對於寒冷、滾燙的溫度特別容易產生反應。

生活中，我們所做的任何事、所吃的每一種食物，都會對胃產生影響。

很多人根本就沒有傷害胃部的想法，但是卻在無形中給胃造成了傷害。

胃不好，身體健康受損，各種病症也會由此發生，人們想要活的更舒適、活的更久就難了。

因此，即使養胃再難也要抓緊養護起來，向胃好的人學習。

胃好的人，通常有四個身體特徵：

一在臉，紅潤光澤

臉，是我們每一個人的名片，陌生的人首先看臉確定要不要交往，熟悉的人也會看臉才知道需不需要給予關懷。

黃皮膚，是我國人民最典型的特徵，但有時這種黃色卻會變成病態的黃。

所謂的病態黃色，也就是過於黃色、黃色太顯眼、黃青黑一起出現等等。

通常胃生病了，無法正常吸收營養，就會導致臉色出現病態的黃色，但若是胃好好的，臉上則是正常的紅潤、光澤。

二在鼻，明亮潤澤

我們的鼻子處於臉的中部，脾臟也處於肚子的中部，於是鼻子和脾臟相對應，相互產生影響。

所以，通過觀察鼻子的顏色，就能辨別出脾胃的好壞。

我們以鼻尖為中心點畫出一個圓，在這個區域內如果出現了異常的顏色，例如青色、蒼白、黑色、青紫色，就能夠說明脾胃在向著不好的方向發展。

只有脾胃功能良好的人，在這個區域才會出現明亮、潤澤的淡黃色。

三在嘴，口氣清爽

胃不好的人，即使每頓飯吃的適量，且容易消化，也無法完全消化掉食物，因此會造成食物的大量殘留、堆積。

在唾液澱粉酶的中和下，這些殘留食物會發酵，導致口腔散發異味。

胃好的人，即使吃多一點的食物，也能夠在兩個小時的時間裡徹底消化。

因為胃裡沒有太多剩餘的食物，自然口腔異味不存在，口氣會清清爽爽。

四在手，有半月牙

經常會在某一天發現指甲上莫名其妙出現了一些異常，凹凸不平、長出橫紋、變的薄弱易斷。

因為指甲也可以是身體的一扇窗口，在它身上所發生的任何反應，都能成為身體好壞的解釋。

如果想知道自己體內氣血是否充足、脾胃是否健康，可以觀察指甲上有沒有月牙。

因為脾統血，胃主血液輸送，如果脾胃健康，氣血自然充足，指甲上會顯現出半月牙。

如果上面的四個面部特徵，一個都沒有，該養胃了。

養胃的人，重點需放在「三件事」上：

第一，吃飯，要質量結合

質，不能為了滿足口腹之慾，任何食物都來者不拒，要從中挑選出最適於養胃的。

溫、軟、精、潔、鮮、淡、綠的食物，是能夠保護胃粘膜最佳的選擇。

量，即使是養胃的食物，也不建議吃太多，適度即可，否則反而會給胃部帶來更大的消化負擔。

每次吃飯都要保證在七、八分飽的範圍內，才能最有利於胃部消化和吸收。

第二，生活，要勞逸結合

一要，定時就寢

雖然上床再早，也不一定代表會立刻進入睡眠，但是上床早，才最可能早睡覺啊。

每天給自己定一個最佳的作息時間，自我監督，一次都不能懈怠。

在晚上，不管做任何事情，都不如早點睡覺，才能給予胃部最好的關懷。

每天保證一份優質的睡眠，即使胃不太好的人，早晚有一天也能恢復健康。

二要，合理的放鬆

現在的人們，壓力很大、負擔很重，很多時候也想多笑笑，但是卻笑不出來。

經常處於短暫的黑暗——孤獨里，就連抑鬱、悲傷、痛苦、焦慮，也是一個人受著，胃又怎能健康。

建議這一部分人，盡量讓自己走出壞情緒的桎梏，有情緒就及時宣洩，向家人、向朋友、向藍天、向大海。

嘗試每天多開心一點、再開心一點，歡樂是不用花費金錢的，只要我們肯做，就能促進腸胃功能一步步變好。

第三，日常，要活動身體

1、每天堅持運動

運動，很多人都能做到，或一天、或一周、或一個月，但是長期下來，大部分人會選擇放棄。

想必每一個人都深切的知道運動會對我們產生的種種好處，促進腸胃蠕動、幫助食物消化、健脾胃、利肝膽。

但是堅持是一件很難繼續的事，人們可以做到「盡量」，卻做不到「保證」。

所以，我們也只能建議，多選擇自己喜歡的運動來做，自己制定目標，或許就能夠堅持下來了。

2、按壓足三里

人體中有很多有益的穴位，膝蓋部位自然也有，那就是足三里穴。

這個穴位，對於疏通胃經，促進腸胃消化，有著不可替代的作用。

所以在每天早起後的7點~9點，我們吃完飯後多按壓這個穴位，反覆數次。

胃喜潤，喝一杯簡簡單單的白開水：

中醫認為，胃喜潤惡燥。

胃是喜歡生活在濕潤的環境里的，如果因為不喜歡喝水，導致胃的生存環境變差，腸胃功能陷入低迷也是在所難免的。

我們不需要做出多大的改變，只要在一天之中增加喝水的量，以此清洗腸胃，改善腸胃功能，就足矣。

所以，早起後、三餐後、午後、睡覺前，盡量都喝上一杯白開水，給予腸胃最好的滋潤。

胃喜溫，泡一杯沙棘辣籽葉茶：

腸胃感覺到的最舒適的溫度，不是熱、也不是冷，而是溫，大約在35℃～40℃。

所以，我們在泡茶的時候用熱水，等到溫熱的時候才去喝最好。

比如下午的時候，無心工作、頭腦昏沉之時，沖泡一杯沙棘辣籽葉茶，細細飲用。

提前用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山藥製成沙棘辣籽葉茶包，每天泡一包，很方便。

丁香特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可減輕腹部氣脹，添加胃液排泄，添加消化功能。

山藥富含多糖，多糖對胃黏膜會有保護作用，經常食用，可以保護胃粘膜或者幫助修復胃粘膜。

沙棘被稱為「聖果」、「維C之王」，是一種含有多種維生素、多種微量元素、多種氨基酸和其它生物活性物質的藥用食物

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