公認美食界的5種贅肉「剋星」烤土豆上榜，圖4常吃排宿便降體重

公認美食界的5種贅肉「剋星」烤土豆上榜，圖4常吃排宿便降體重

這幾天的天氣可以說是一年當中最好的一個季節了，春暖花開不熱不冷適合踏青和郊遊。但是對於愛美的女孩子來說這也是減肥的一個最佳季節，冬天的時候穿的太厚吃的贅肉都可以藏起來，可是夏天就不行了啊，所以趁現在還有衣服可以遮住贅肉，現在抓緊開始減肥吧，最近小美也在一直給大家整理有利於減肥的美食，希望能對你有幫助。

烤土豆：很多女孩子都拿土豆來減肥過吧，但是真正靠土豆減下來的卻寥寥無幾，最重要的是你的吃法不正確。干鍋土豆還會讓你越吃越胖呢，吃土豆減肥也是講究方式和方法的，最好是不要用油。我們平時吃的都是油炒的酸辣土豆絲之類的，另外把烤土豆當晚餐也是一個不錯的減肥方式，此外還可以涼拌土豆絲。

涼拌西紅柿：不知道大家夏天的時候會不會吃涼拌西紅柿，小美是北方人夏天的必備冷盤就是涼拌西紅柿了。西紅柿是酸甜口味的，可以刺激腸胃蠕動，促進消化吸收。另外西紅柿西紅柿含有豐富的膳食纖維，這對於腸道內壁的多餘脂肪和油脂有雙重的吸附效果。

海帶絲：海帶絲是很常見的一種美食，很多喜歡吃海鮮的會喜歡吃海帶絲，不過海帶絲有一股很大的魚腥味。海帶是一種富有纖維素和不飽和脂肪酸的減肥食品，對於減肥期的女孩子吃點海帶絲有很強的輔助作用，另外海帶絲還可以排毒。

苦瓜：苦瓜是多數人都不喜歡的一種食材了，平時吃苦瓜的也不是很多，但是苦瓜是最好的一種去火美食。此外苦瓜中的苦瓜素還有著助腸道消毒，促進消化液分泌的作用，對於長期未排的宿便有較好的清除效果。常吃這種美食排宿便降體重。

大蒜：南方人看到這種美食估計是吃不下去的，我們平時吃大蒜的基本都是北方人吧。北方人吃麵條的時候都要吃生大蒜的，生大蒜有殺菌消毒的作用，並且大蒜還可以加速新陳代謝，幫助身體排出毒素和垃圾，從而達到減肥的目的，不過大蒜刺激性比較強，腸胃不好的不要用這種美食來減肥。

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