夜晚睡覺時，為何身體會「抖一下」，不是抽筋而是它，別不重視

在生活中，不少人都會有一個體會，那就是夜晚睡覺時，身體會「抖一下」，這是很常見的現象，在很多時候，本來是感覺很累了，到了床上的時候，就會很快進入到睡眠狀態了，本來是睡得很香的，但睡著睡著就會身體是突然就抖了一下，整個人就醒來了，醒來之後一看，發現不是腳抽筋，但是又不知道是什麼原因引起來的，夜晚睡覺時，為何身體會「抖一下」，不是抽筋而是它，別不重視。

這種在睡覺的時候突然抖一下的情況，不是每天都發生，是偶爾會發生一次，其實有不少人試著去解釋它，有人覺得既然不是抽筋，那可能是缺鈣，鈣元素不充足引起的，甚至有人會想到是身體在試探自己是不是沒有了生命的特徵，其實真正讓你睡覺時身體抖一下的原因是：肌抽躍症。

肌抽躍症是一種很正常的身體反應，這和你吃飽了打嗝的含義是一樣的，當你白天的辛苦工作和學習之後，終於有時間可以好休息會了，躺在床上就睡著了，然後就會很快的進入到睡眠狀態，當很快的進入到睡眠狀態時，身體就會給出反應，也就是肌抽躍症，所以這時候身體是會抖動一下。

當你在夜晚睡覺的時候，出現身體抖一下的情況時，別不重視，這是反應出你身體的情況的，首先要弄清楚為什麼會出現肌抽躍症，最基本的一個原因就是因為身體過於疲勞，在生活中出現疲勞的時候，身體就會受到影響會造成肌抽躍症，還有當壓力很大的時候，就會一直影響著睡眠的狀態，這有也是一個誘發的原因，別不重視。

所以在想要避免肌抽躍症，那要學會釋放自己的壓力，每天保持樂觀和良好的心態，在睡前可以適當的做個運動，然後可以將睡眠的環境調整好，比如更加舒適的被子，以及通暢的空氣，這時候再跑個腳上床睡覺，就會睡得更舒服，不會出現抖一下的情況。

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