急需減肥人士瘦身法，一周減肥食譜，7天瘦10斤

導語：如果你想快速瘦下來，有應急的事情，有重要的婚禮參加，有希望見到的人，或者就是想參加一些活動等等，目的就是想快速瘦下來，可以選擇這種方式，下面小編給大家分享急需減肥人士瘦身法，一周減肥食譜，7天瘦10斤！

第一天：

第一天主要是為了清理腸胃的，這一天相對也是比較難忍的，因為選擇的食物只有土豆和白開水，餓了就吃水煮土豆，渴了就喝水，清理腸胃。

第二天：

吃一整天的水煮雞蛋，條件允許的話可以只吃蛋白，其實雞蛋蛋白質和營養都是比較豐富的，抗餓也是比較好的，這一天只選擇吃雞蛋喝溫開水。

第三天：

這一天算是清斷食，選擇蘋果和白開水，餓的時候就吃蘋果，其實蘋果的飽腹感相對也是比較強的。

第四天：

喝一天酸奶，餓的時候就喝酸奶，但是要注意酸奶最好選擇手工製作的，無其它添加的，不要選擇一些風味的，原味的酸奶比較好。

第五天：

吃一天的雞胸肉，餓的時候就吃雞胸肉，可以加一點鹽，黑胡椒粉，但是要注意一定要選擇水煮的哦！餓的時候就吃，別忘記喝溫開水。

第六天：

吃一天的清炒菜，可以選擇清炒青菜，清炒西蘭花，清炒娃娃菜，清炒菠菜等等，來補充維生素，同時熱量也很低，或者選擇水煮也可以。

第七天：

吃一天的水煮玉米，玉米膳食纖維豐富，也是飽腹感比較強的，並且玉米也是很多人喜歡的，水煮也很方便，餓的時候就可以吃。

急需減肥人士瘦身法，一周減肥食譜，7天瘦10斤！這個減肥人士因為飲食過於單一，建議急需的時候使用，一周可以輕鬆瘦下來至少10斤。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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