女生「大姨媽」打卡，4種「飲料」別再碰，不然活該你痛到哭！

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其實大部分的女生對於大姨媽都是比較畏懼的，因為它一來就會讓人的身體各種不舒服，很多時候都招架不住。頭暈頭痛都還是比較輕的，痛經痛到無力起床，還有拉肚子拉到虛脫等等，都會讓人相當的受不了。但是，其實造成這些不適感加重的原因可能就在你自己的身上，很多女生都是喜歡喝飲料吃零食的，禍源就在此。為了下次不再痛經，這些飲料來大姨媽時還是別喝了！

第一種飲料：奶茶

這是很多女生的肥宅快樂水，甚至有不少平時拿它當水喝的，自然大姨媽來的時候也是照喝不誤的。首先，奶茶上面的奶蓋就是乳酪製品，其次它主要就是茶打底的，並且還要加入牛奶來混合。乳酪製品會破壞人體對於鎂元素的吸收，而茶會導致鐵元素的大量流失並且影響到它的吸收，茶越濃造成的痛經也就越重了。

第二種飲料：咖啡

女生在來大姨媽時喝咖啡的話很容易破壞碳水的新陳代謝，同時還會過度的損耗維生素B，並且它的咖啡因是有刺激性的，會刺激到神經還有心血管，導致痛經的加重、周期的延長還有經量過多等現象。還有女生生理期的時候本來情緒就比較敏感，咖啡會加重這種焦慮的情緒，還會刺激到雌激素分泌，可能誘發婦科疾病。

第三種飲料：酒精飲料

現在不少的女生都會喝酒了，平日里有些值得慶祝的事情也會喝酒，但是在大姨媽打卡的時候一定是要忌口的！因為這個時候喝酒很容易引發酒精中毒，並且加重對於肝臟的損傷，因為分解酶的缺乏，酒精很難被分解掉，人很容易醉，酒精又容易被血液給吸收掉。而且它會影響到荷爾蒙的分泌，加速血液循環，會導致血液大量的流失，經量增加，並且痛經還會痛到你哭！

第四種飲料：汽水

在生理期的時候女生很容易出現疲累還有精神不佳的感覺，這就是因為鐵元素的流失所致。而汽水裡面帶有的磷酸鹽和鐵發生了化學反應之後，就會導致鐵元素無法被吸收，同時碳酸氫鈉和胃液綜合會降低胃酸，使得腸胃的消化能力和殺菌能力變弱，讓人覺得食欲不振，並且容易出現腹瀉的情況，還可能讓你痛到哭。

以上的飲料你們是不是經常在大姨媽來打卡的時候喝呢？趕緊戒掉吧！這就是你每次都痛到哭的原因了！想要緩解痛經，以下4點就需要注意了：

1、調節飲食。生理期的時候應該吃一些比較清淡的、溫熱的食物，這樣才有利於污血的排出，同時也不要吃太鹹的和太油膩的東西，容易加重痛經。

2、調節情緒。很多女生把生理期當做發泄情緒的通道，但是不控制生氣的脾氣，反而會導致污血的淤積。

3、調節作息。大姨媽來的時候就不要熬夜了，並且還可以適當的午睡，有利於緩解身體的疲勞，緩解肚子痛的感覺。

4、輕柔運動。生理期的時候適當的運動，有利於內啡肽的分泌，這樣能夠起到排毒護膚和減輕痛經的效果哦。

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