喝水都胖的人該如何減肥？多吃這種「刮油菜」，一月甩掉10斤肉

對大多數的人來說，減肥一直就是的一件很難的事情。，需要很大的毅力才能夠堅持下來。而對於天生肥胖，易胖體質的人來說，滿身的肥肉就是很難減肥下來。很多人的胖了就會調侃說自己是喝水都發胖的，真不知道要如何才能夠減肥逆襲成功。不同人是有不同的體質，像有的人輕鬆就能夠瘦下來，而有些人卻是難以減肥。這是因為體質的原因而影響的，像易胖體質的人，身體內更加的容易堆積脂肪一些。對於易胖體質的人，就是要先改善自己的體質。

調節腸道

肥胖是我們的身體的循環能力比較的差勁，每天吃腸道中的食物，不能夠及時的消化，因此讓自己的體內的脂肪堆積過多。而想要減肥首先是改善自己腸道。腸胃蠕動力比較差勁的人，吃進嘴裡的食物，就會堆積在腸胃中，而形成了宿便。宿便是一種便秘的明顯表現，會讓大肚子鼓鼓，並且是脂肪在腹部會堆積的很多。營養提及，腸胃不好是吃出來的，而好腸胃是養出來的。養胃就要從暖胃，修復粘膜開始。

喝水都胖的人該如何減肥？多吃這種「減肥菜」，一月甩掉10斤肉

冬瓜 荷葉

提及冬瓜很多人一定是熟知的，冬瓜是一種減肥的食材。不管是清炒的冬瓜還是煲湯，對於身體都是有較好的調理效果。冬瓜和荷葉搭配是一種純天然的減肥食材，對於易胖體質的人也有很好的效果。冬瓜裡面含有大齡的植物纖維，可以清掃腸道中的油脂，對腸垢和大腸乾結有較好的調理效果。同時，冬瓜還能夠消腫，解熱量，快速的擊退身體中的脂肪和熱量，同時冬瓜裡面含有的脂肪成分是很低，並且對於形體有塑形的效果，冬瓜針對小腿的脂肪有很好的減肥效果。

荷葉是一種清熱解毒的食材，荷葉中含有荷葉鹼的成分，像對於身體內的腹瀉和便秘的情況是很大的調理效果。同時，荷葉還能夠的調理脾胃，對於修復腸道粘膜，清腸毒有很好的療效。荷葉和冬瓜一起搭配食用，不僅是自己的腸胃乾淨了，身體的循環效果也是好了很多。若減肥的人，每天堅持吃，一個月後可以明顯的感覺到自己身材變得更加的纖細，小腹都變得平坦多了。

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