如何判斷孩子是否積食？孩子積食應該怎麼辦？

就我自己家的小朋友來，積食反應有想嘔，有時會把吃下的東西真的嘔出來，那麼是上一餐還沒有消化，這一餐又吃多了。

先講講我們家小朋友的狀況，他是男寶，從就是比較喜歡多吃東西，不給要吵，給了嘛又會吃多積食，積食對寶寶最大的傷害是傷到脾胃和影響睡了眠，我們家的小朋友積食很後反應明顯，難以入睡，在床上來回折騰。

小的時候甚至還玩倒立，估計是這個造型讓他的韻腸胃感覺舒服一些吧。小朋友睡眠不好，身心俱疲，各部分受到傷害，反過來又會影響飲食食習慣，惡性循環。

還有吃的太多胃腸不適，也會拉肚子。另外會讓上呼吸道未發育健全的小寶肺火上升，出痰，咳嗽。尤其是喜愛甜食的寶寶另外會加重濕氣進入，這樣也是更麻煩。

改善小朋友積食有效百益無一害的方法就是——「運動」。

我們先後給小朋友報了游泳，籃球，空手道，中國舞（只有他一個男孩，他自己說這款是女生專利，堅持不學了），後來又學街舞，自己和家人會騎行車，玩滑輪，打乒乓球，羽毛球，凡事能動的有機會都會試一下，籃球我在暑假每天2個小時，老師對小朋友足軍事化訓練，一點不含糊。

2個小時下來，所有小朋友都大汗了淋漓，無不痛快，所有的濕氣丶寒氣丶廢氣等通過汗液排出體外，回來沖個熱水澡，小朋友自己經常說真是好舒服。也不是很怕冷氣突然吹來了，肚腩明顯見小，精神面貌煥然一新，晚上卻又睡的很香。

說明一下，在大的運動量之後小朋友的食慾很好，未變化多少。據說外國的小朋友及家長很重視運動，每天都是爭取在2－3個小時左右為宜。

可見運動是改善積食的有效方法是運動，對於上了小學的小朋友運動量是可以逐漸加大的。

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