昇陽理氣好時機，理肝膽，健脾胃，做不好虧一年！

讀書時，老師最喜歡說的一句話：一分耕耘一分收穫！

養生也一樣。

去年立秋的時候，我寫過：你春夏收穫九成陽，化生九成陰；收穫三分陽，就只有三分陰。

在立冬的時候，我寫過，你藏陽越足越深，春天生髮才有力！

大白話就是：你冬天藏陽三分，春天就只有三分陽可用，那麼你的肉體就只能被風寒暑濕燥火「盤」了！

驚 蟄

2019年3月6日

農曆正月三十 星期三

小動起於驚蟄

大動須過春分

驚蟄是個重要節氣。

世間萬物都會從「驚雷」中蘇醒，進入「生」的狀態，人當然也進入了「生」的快車道！

你氣血能量想要上升，想讓氣血多起來，從什麼時候開始？就是從驚蟄開始！

此時是天地給人體升發陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，使陽氣升發順暢，不受阻礙。

春應肝主筋，人體的筋也驚蟄時完全舒張，心臟、血管內膜都屬於筋的範疇，那麼有高血壓、心臟問題的艾友都會開始緩解，當然如果肝氣生髮過旺，處理不好，也會有加重的情況出現。頸肩腰腿關節痛都會開始緩解。

艾灸小兒長個從驚蟄開始，可以起到事半功倍的效果！明天寫。

「小動起於驚蟄，大動須過春分」，中醫認為「動能生陽，也能耗陽」如果你運動到大汗淋漓就是耗傷陽氣。一直有一個女性艾友問：老師什麼時候可以汗蒸？

驚蟄後你可以汗蒸一下，最好進去一段時間，流點汗就出來休息！

中醫養生的核心：順天時！

要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」四季時序的變化。

春生，生什麼？

當然是生髮「五臟六腑的陽氣」。

驚蟄早睡就尤為重要！因為，氣血在晚上11點到第二天3點流注於膽、肝，進行膽汁和肝血的新陳代謝；而肝膽是人體陽氣能量的始發，帶動其它臟器陽氣的生髮。

膽經上容易瘀堵的穴位

要讓肝膽之氣生髮有力，就要保證肝膽經的通暢，我們可以順著肝膽經的走向，慢慢按揉，探查有無瘀堵疼痛點，如果有，一定要採用相應辦法將其疏通。

肝經上容易瘀堵的穴位

驚蟄之時，人體經脈完全舒張，早上起床時，我們推腹；手臂伸直，腿伸直，腳腕繃緊，拉拉筋再坐起來（相當於伸懶腰），然後十指梳頭50下，這些都是舒經昇陽的好方法。

最近的文章，我們講過很多疏肝理氣的方法：十指梳頭、推腹、搓肋骨、敲腋窩、敲大腿內側段。

早睡養肝血，早起舒肝氣！

疏 肝 利 膽

疏肝利膽穴：

章門穴屬肝經，也是脾的募穴；八會穴之臟會；又是肝經、膽經的交會穴。艾灸章門穴不僅能夠起到疏肝利膽的作用，還有調五臟之氣血，健脾的作用。

陽陵泉屬膽經，也是膽經的合穴，八會穴之筋會，有專解肝膽之郁的功效。

健 脾 祛 濕

從雨水開始，外濕明顯增加，很多艾友這時也會有身體濕重的反應：頭身困重、四肢酸楚等，那麼這時我們就要通過增加脾臟的功能，加快運化痰濕的能力。

健脾我還是推薦艾灸，因為簡單直接有效！

健脾穴：中脘、足三里、太白等；脾經上的穴位都有健脾的功能，只是著重點不同。

驚 蟄 艾 灸

腎俞穴30分鐘；足三里、三陰交、太溪穴每次每穴左右各20分鐘，太沖穴、太白穴每次每穴左右各10分鐘。

艾灸1-2天休一天；

這樣取穴艾灸簡單，更適合中年女性艾灸！就是我不了解你，這樣艾灸也不會上火！

章門穴、陽陵泉需不需要灸呢？當然可以，只要你有時間。

春的氣息越來越濃了，再過一段時間就要春遊踏青了；多室外活動，令身心放鬆，與自然發陳相合。

覺得好看，請點這裡↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！