為了腹肌，小哥嘗試每天200個卷腹，看他堅持30天後腹部變化

要想擁有健康強壯的好身材，健身運動絕對是你的不二選擇。無論男生還是女生，都對腰腹形態十分關注，特別是男生往往對腹肌情有獨鍾，為了追求這個目標而全力以赴。

卷腹運動相信很多人都做過，完全可以幫助你鍛煉到腹肌。如果每天做200個卷腹，連續堅持30天，腹部肌肉會有大的改變嗎？這位小哥做了嘗試。

看看這位小哥健身計劃開始前的身材，雖然不像健身達人一樣精益求精，但還是能夠看出明顯的肌肉身材，特別是腹肌胸肌看起來已經相當突出。但他對此還是難言滿意，這也是他開啟這次健身計劃的重要原因。

健身計劃第1天，雖然他有一定的健身基礎，但做200個卷腹運動對他來說也算是不小的困難。所以一開始他做的比較慢，甚至只能通過分組才能完成。

時間不知不覺來到了第5天，顯然他已經適應了目前的運動強度和運動節奏，再苦再累都不能阻擋他繼續努力的決心。奉勸大家一定要注意卷腹的動作要領，特別是頸部一定不要用手借力，不然很容易受傷哦！

健身計劃轉眼來到了第15天，可以看出他的健身速度明顯加快，200個的目標對他來說已經不在話下。雖然動作頻率加快，但也要注意動作的標準性，感受腰腹肌肉的拉伸。

健身計划進入到第25天，但他也不能有一絲一毫的懈怠。正所謂行百里者半九十，即使已經到了健身計劃的末期，也千萬不要放鬆對自己的要求，相信你也對他的腹部肌肉擁有更多期待。

終於到了健身計劃第30天的日子，他也要開始檢驗自己的訓練結果。不得不說他的身材已經足夠出色，所以從視覺的角度似乎看不出他有什麼大的改變。但從他自內而外散發的精氣神可以看出健身運動對他的改變可能就在潛移默化之間。

對比來看就能看出他的變化，腹肌可以看出更加明顯有型。緊實有力的小腹對於身材有型至關重要，特別是對於肌肉男來說，你更需要進一步嚴格要求、提高標準，只有這樣才能讓你變的更加自信起來。如果你也對健身運動充滿熱情，那不妨就從現在開始邁出第一步，沒身材的更加完美，有身材的更加有型，總之你一定能尋找到新的精彩！

—貴在堅持—

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