女性春天的美容菜，每周吃一次，淡化色斑，保護卵巢，皮膚更細膩

扁豆的功效！

春天養生季節最關鍵，但隨著天氣漸漸轉暖，人的皮膚也越來越粗糙，由於天氣乾燥，太陽較大，防晒效果也不如冬天。那麼此菜春天女性不容錯過，每周吃一次，淡化色斑，保護卵巢，皮膚更細膩！

扁豆的功效！

消炎解毒

扁豆中含有一些成分能對病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生長，增強抵抗力。扁豆對食物中毒引起的嘔吐、急性腸胃炎等有解毒作用。

降血糖

扁豆中富含可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。對糖尿病合併血脂異常者有良效。

防癌

扁豆可以增強淋巴細胞的活性，從而提高細胞的免疫活性，進而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能對病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生長，增強抵抗力。

促發育

扁豆中含鋅量很高，鋅能有效促進機體的生長發育，還能增強造血功能。扁豆中是含有豐富的維生素C和鐵的，這時候我們如果可以經常食用扁豆，這樣對缺鐵性貧血患者非常有好處。扁豆中含鋅量很高，鋅能有效促進機體的生長發育，還能增強造血功能。

營養搭配：

扁豆 豬肉：豬肉中含有豐富的蛋白質和鈣、鐵、脂肪等成分，扁豆中也含有大量的蛋白質，維生素和鈣鐵磷等成分，二者相輔相成結合食用可以健脾養胃，強身健體，填補虛弱。

扁豆 雞肉：扁豆中含有大量維生素和蛋白質，同樣雞肉中也有大量的蛋白質和維生素c，兩者結合食用可以起到強健身體，活血化經，每周吃一次，可減少色斑，保護卵巢，皮膚白皙更細膩！

提示：扁豆中含有豐富的維生素C和鐵，對於孕婦、缺鐵性貧血患者還有經常感覺到疲勞的上班族都有良好的效果。女性每天吃一盤此菜 ，淡化色斑，保護卵巢，皮膚更細膩！

你喜歡吃此菜嗎？

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

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