孩子晚睡的危害有4種，為了孩子健康，家長務必要留神

文 | 齊麗娟

如今很多90後都已經成了父親母親，因為平時習慣了晚睡晚起，導致孩子們也跟他們養成了一樣的生活習慣，深更半夜還不睡覺。這麼做對孩子的身體發育跟健康狀況相當不利。

今天就給大家盤點一下，到底有哪四種危害。

1、對孩子的身高有影響。兒童的睡眠時間跟大人完全不一樣，對於成年人而言，每天睡八個小時或者六七個小時就能夠保證身體正常休息。但兒童則需要更長的時間，好比三歲到五歲期間孩子，正處在上幼兒園的階段，一天需要的正常睡眠時間應該在11到12個小時之間。

對於再大一點的青少年而言，每天也需要滿足8到10個小時的睡眠時間。孩子在睡眠的時候，尤其是在深度睡眠時，體內的生長激素分泌旺盛，一旦睡眠減少，生長激素也會隨之分泌的減少。特別是生長激素的分泌高峰期，是在夜晚22點到第二天的凌晨2點之間，一旦孩子錯過了這個機會，那麼對身高的影響，簡直是毀滅性的了。

2、容易令孩子發胖。很多人都會有這種體會，一旦熬夜，經常會感到非常飢餓。這是因為睡眠不足時，體內會分泌大量的胃飢餓素。在這種情況下，孩子根本無法入睡，只能在夜間大量進食，導致脂肪沉積，營養過剩，最終造成孩子的肥胖。而且因為頭一天睡覺不足，孩子在第二天精神不振，不喜歡運動，會加速變胖的趨勢。因此為了孩子擁有一個健康的體型，必須要早些睡覺哦！

3、造成孩子抵抗力低下。人類體內有一種細胞因子，它是一種可溶性的低分子蛋白，其作用是修復細胞，刺激細胞活化分化和增值，參與肌體免疫調節。也就是說它的作用非常大，是人體健康生長不可或缺的。這種細胞因子在睡眠時才能夠分泌，一旦孩子晚睡或者熬夜，會影響到它的分泌，進而導致孩子抵抗力低下，經常會生病。

4、影響孩子的記憶力。孩子不睡覺或者熬夜，不光身體得不到休息，大腦細胞也始終處於興奮中，會造成過度疲勞，影響正常運作。長此以往，會讓孩子的記憶力越來越差，嚴重的還會導致智力水平下降。特別是由於不能得到很好的休息，第2天白天上課，孩子會注意力不集中，沒法有效的獲取知識。

知道了寶寶晚睡帶來的嚴重後果之後，家長們就要多用心，別再讓寶寶晚睡了。

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