產後抑鬱多可怕？它足以「毀」掉一個女人，擁有這兩點很重要

文 | 齊麗娟

家庭中的所有人都得重視一下女性的產後抑鬱症的問題了，因為現在有太多的因為產後抑鬱症而造成的悲劇，實在是太觸目驚心了！不知道內心該是如何的絕望才會有勇氣去做這麼慘烈的事情。本是一個寶寶和媽媽在一起的溫馨的場面，卻因著抑鬱症而支離破碎了。

產後抑鬱症到底是怎麼了？

一方面是寶媽體內的孕激素，會導致情緒不穩定。再一個寶媽的心態是很重要的，畢竟當事人寶媽，她的難處只有自己知道，很多的寶媽又會好面子，不傾訴，不溝通，所有的都自己擔著，千萬不要這樣，寶媽要強大起來，要愛自己，敢於向家人去求助。

面對一個從未體驗過的生活，束手無措

當面對一個活生生的小生命，是完全顛覆你的想像的。看到的別人家孩子的乖巧，好帶，在你這裡是完全不存在的，是因為你看到的都是人家孩子好的一面，那些半夜上醫院，吃飯到一半就得趕緊去給他處理屎尿的狼狽場面你沒有看見。

當你親自養育寶寶的時候，會發現三觀都要被顛覆了，怎麼會是這樣？加上產後的身體是虛弱的，甚至還有些病痛，能力和活動都很受限，再一看到躺著的嬰兒又是那麼脆弱，一下子就有很無力的感覺壓上心頭，這個時候如果有家人搭把手，對寶媽是暖暖是安慰。

寶媽得自己調整適應這種生活，因為這是母親的責任，別人的幫助是一時的，最終還得自己面對。在自己脆弱無力的狀況下，不要覺得丟人，你現在就是需要家人來幫助你，不要張不開口。做媽媽，就像學習一樣，也是從頭一點一點開始的。

要內心強大，不要在乎別人的看法

寶媽在家裡帶孩子後，社交範圍會縮小很多，有情緒想發泄，也就是家人。寶媽特別想得到理解，尤其是丈夫的認同，事實上，不親自帶孩子的人，是很難感同身受的。你期望那位忙於工作，不帶孩子的丈夫能時時刻刻理解你，那是不太可能的。

你中午都沒顧上吃飯，丈夫可能覺得很難理解，認為你是小題大做。所以寶媽不要在意別人的看法，更不要因此而封閉起來，如果有抑鬱的傾向，要向心理醫生求助，這個時候，要勇於去面對，求助於醫生和家人，沒有過不去的坎的。

做媽媽是一個女人一生中必經的過程，生命到這裡了，就坦坦然然的面對，至於未來如何，不要想太多，過好當下就夠了。時光是不可逆的，過去了永遠都找不回來。

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