六點建議祝你平安完成馬拉松
進入三月，馬拉松賽事也多了起來，據小悅統計，三月份的比賽達到了70多場，跑友們四處參賽的時候又到了。
小悅在這裡給大家提供幾點馬拉松比賽注意事項，祝您平安跑過一場又一場的賽事。
1
吃
賽前，跑者需要吃熟悉（或平常吃）的食物，避免腸胃不適。尤其注意早餐的選擇與搭配，不能刺激腸胃。
如去外地比賽的話，賽前早餐會較平時不同，建議跑者選擇高碳水化合物的食物，比如麵包或速食麵之類。
賽後請及時補充高碳水化合物的食物（如麵包）以補充能量，攝入高蛋白質食物（如牛肉）以修復肌肉。
2
穿
如跑者前往外地參賽，需要提前查詢當地天氣預報，選擇合適衣物，避免感冒。
跑者比賽時需要穿著速乾材質的上衣和短褲，切記不要選擇純棉質地的，棉質衣服會吸汗磨破皮膚。尤其注意，貼身內衣更要穿著專業的運動內衣褲，以防摩擦皮膚。
如果比賽當天是晴天的話，跑者可以戴上遮陽帽。
3
住
海外跑酒店選擇很重要，位置盡量離起點近。即能保證睡眠時間，還能確保準時到達起點，讓緊張的早晨不慌亂。
4
行
選手需要提前查詢抵達起點的交通方式、首班車時間等信息，讓自己在比賽日早晨能從容前往比賽起點。
如果要比賽後著急離開賽場的話，跑者需要在參賽手冊中仔細閱讀賽後交通指南，這裡會指明比賽終點區域的配套公共交通的站點及發車時間、方式等信息，選手可在比賽結束後及時趕往這些地方乘車離開。
5
突髮狀況
如跑者在比賽時身體不適，請務必立即停下來，尋求場邊的志願者和工作人員的幫助，切莫逞強。任何比賽，大家都能找到隨時提供服務的賽事工作人員。
6
恢復
比賽終點服務區會為跑者提供冰敷，拉伸等服務，這些均有助於跑者加速從比賽中的疲勞中恢復。如果服務區人多的話，跑者需要自行拉伸保護自己的身體。
說了這麼半天跑馬拉松初步的注意事項，小悅在這裡給大家送出一份可供大家實踐這些理論的機會。
在這個馬拉松的春天裡，悅跑圈與香港國際機場一同開啟香港國際機場跑步節，凡是3月4日到3月10日登記參與悅跑圈線上跑「香港國際機場，飛躍世界伴你跑」活動，就有機會同悅跑圈的知名跑馬KOL一起前往巴黎征服比賽。我們將免費送出八個巴黎馬參賽名額以及香港至巴黎往返機票，讓您從起點就擁有一個完美的跑馬旅行體驗！
巴黎馬拉松介紹
比賽項目：全程馬拉松
比賽時間：2019/4/14
起跑時間：08:00
比賽起點：香榭麗舍大道（Avenue des Champs-Elysées）
比賽終點：福煦大街盡頭（At the bottom of Avenue Foch）
關門時間：6小時
比賽線路圖：
巴黎為跑者提供了，完美的城市觀光賽道，42公里看盡繁華花都，耳熟能詳的建築不再只是照片上的倩影！
從凱旋門出發，途徑香榭麗舍大道、盧浮宮、巴士底獄、塞納河畔、文森公園、新橋、巴黎聖母院和艾弗爾鐵塔。這不僅僅是一次體能的挑戰，也是一個穿越歷史的旅程，一次視覺感官的衝擊與享受。
左右滑動查看巴黎馬拉松賽道美景
每公里都有不同的樂隊助陣，此起彼落，好不精彩。鼓聲、歌聲、腳步聲同心共奏，再次回到凱旋門，如同戰士般得到市民的歡呼與祝賀。
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內地客車服務
海天碼頭
預辦登機服務
左右滑動查看香港機場服務
香港國際機場還有自己的秘密武器-跨境快船，提供從珠三角及澳門9個碼頭至香港海天碼頭的快船服務，跑友持船票、機票和有效旅行證件就可以從你居住地所在的碼頭辦理值機和行李託運服務，乘船直達香港國際機場候機樓，省力、省錢，輕鬆出行的不二選擇！
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