白髮不等於腎虛，而是因為……

早在《黃帝內經》中就有關於白頭髮的記載。生理狀態下，女性從42歲開始長白髮，而男性則在48歲。中醫講，「腎主骨生髓，其華在發」「發為血之餘」，很多人認為白髮是虛勞了，多數人把原因指向肝腎不足——頭髮的營養跟不上了，自然就白了。

中醫古籍上曾記載，有一個名叫程畿齋的老人在30歲後堅持服用六味地黃丸和生脈散，年過八旬仍然一頭烏髮。

肝腎充足對於頭髮的重要性可見一斑。除此之外，九蒸九曬的芝麻丸、七寶美髯丹也都是大名鼎鼎的烏髮良藥。

中醫認為，黑色入腎，進食黑色食物適用於腎虛所致的白髮，如黑芝麻、黑大豆、桑葚等。平常我們也可點按太溪穴、崑崙穴、照海穴等穴位滋補肝腎。

少吃外賣也能防白髮

現在有不少年輕人提早長白髮，就是我們常說的「少白頭」。工作壓力大、作息不規律等「過度消耗」的生活方式，容易讓「陽氣旺盛」的年輕人更加「亢奮」——頭髮漸白、毛髮脫落、失眠煩躁、口乾口苦、舌紅苔黃等血熱傷陰證，皆是「少白頭」的常見證型。血熱陰虧，頭髮得不到充足的營養自然變白脫落，服用犀角地黃湯可涼血滋陰；人們常見的馬齒莧也是味葯食兼用的涼血好葯。所以，頭上長白髮，並非是因為腎虛了。生活方式調攝同等重要：拒絕熬夜、少食外賣、三餐規律、情緒穩定。

一夜白頭是有可能的

伍子胥過昭關，一夜急白頭；練霓裳情困卓一航，一夜成「白髮魔女」。當今社會也有很多因為壓力過大而很快青絲變白髮的案例。

情緒鬱結可以導致突然白髮及脫髮，嚴重的時候還可導致周身毛髮脫落。針對這種情況，疏肝理氣很重要，對於輕度的肝鬱氣滯型白髮可用柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸等，同時可以配合情緒疏導，搓脅肋部，點按太沖穴等。

除此之外，還可見到脾虛濕盛導致的白髮，頭屑較黏滯。這樣的患者還可見口腔黏膩、大便不成形、睏倦無力、舌體偏胖、舌邊有齒痕、舌苔厚膩等。二陳湯、平胃散等可適用。芡實、薏米煮湯煮水可以健脾除濕。

注意，中醫講究望、聞、問、切四診和參，「用藥如用兵」，文中所提到的藥物及藥方皆應在專業醫師指導下使用。

文/北京市密雲區密雲中醫院 陳靜雯

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