醫生介紹3種高血壓療法,知道一個也好!血壓蹭蹭往下降!
高血壓是心血管疾病的危險因素,是日常生活的常見病,除了降壓藥,今天醫生再為您介紹三個調理高血壓的好方法!
9大藥茶療法
高血壓是老年人常見病,採用藥茶療法可取得較好療效。
1、菊花茶:菊花有清熱解毒、平肝降壓作用,取白菊花20克,沸水沖泡代茶飲,對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。
2、荷葉茶:取荷葉100克,水煎代茶飲,有清熱解暑,擴張血管,降低血脂、血壓的作用,且荷葉又為減肥良藥,對肥胖兼有高血壓者更適合。
3、山楂茶:山楂能改善冠狀動脈供血,具有促消化、增進食慾、降低血脂作用,取山楂30克、何首烏20克,水煎代茶飲,高血壓、冠心病者長期服用效果更佳。
4、三七茶:三七有活血化瘀作用,可改善心肌供血,取三七和紅花各15克,水煎代茶飲。鉤膝茶:取鉤藤和天麻各15克,水煎15分鐘(不可超過20分鐘,否則有效成分被破壞,影響降壓效果)後飲用。
5、玉米須茶:玉米須有健胃、利尿、消腫作用,臨床上廣泛用於腎炎及心臟病引起的水腫,取玉米須50克、益母草30克,水煎代茶飲。
6、夏枯草茶:取夏枯草30克、芹菜根50克,水煎代茶飲,可平肝陽、降血壓,對目赤、頭暈有效。
7、車前子茶:車前子有明顯利尿降壓作用,常用於高血壓、慢性肝炎水腫治療,可長期服用,取車前子30克、白茅根50克,水煎代茶飲。
8、決明子茶:決明子可祛風散熱、平肝明目、利尿,對高血壓、便秘、高血脂症效果佳,取決明子30克、枸杞30克,水煎代茶飲。
9、西瓜翠衣茶:取西瓜翠衣150克、冬瓜皮10克,水煎加冰糖少許代茶飲,有清熱解暑、利尿、降壓作用。
3大葯枕療法
把植物的花、葉、種子、皮等,縫在枕頭中,每晚枕其睡覺,可防治高血壓。
1、白菊花枕:適應長期高血壓兼頭痛者,將白菊花120克沖洗乾淨,晒乾,裝進小紗布袋裡,再縫進枕頭當中。
2、蠶沙枕:適應高血壓、結膜炎者,有明目作用,將蠶沙(即家蠶屎)120克裝入紗布袋,再縫入枕中。
3、茶葉枕:長期作睡枕,可預防高血壓,將用過茶葉洗凈晒乾,做成小睡枕。
5個按摩療法
「抹、擦、梳、滾、揉、按」六字按摩法降壓效果好,如高血壓患者堅持服用降壓藥物同時使用此按摩法,可幫助鞏固降壓療效。
1、抹:就是抹前額,用雙手食指或中指反覆抹前額。擦:就是用雙手手掌摩擦頭部左、右兩側,摩擦時用力不宜過大,以自覺舒適醫藥合璧民間驗方為好。
2、梳:就是將雙手手指微曲,兩手十指好似虎爪般,先從前額髮根開始,一寸一寸向頭頂,再一寸一寸向腦後推,邊推邊梳,也可左、右兩手相互交替反覆進行推梳5~10分鐘。
3、滾:就是滾動腰背部,先將左、右兩手握拳,拳眼對貼相應腰背部左、右兩側用力上下滾動,幅度可盡量大一些,按摩3~5分鐘即可。
4、揉:就是揉動腹部,兩手重疊,盡量用靠近腹部一隻手按緊小腹部輕輕揉動,應順時針方向揉動約3~5分鐘,揉腹後一般血壓都會有較大幅度下降。
5、按:就是按摩穴位,常用穴位有肩井穴(肩上、前直乳中)、內關穴(前臂掌側,腕橫紋上2寸)、合谷穴(手背,第1、2掌骨間)。
溫馨提醒:
以上內容供您日常調理,高血壓患者要在臨床醫生指導下合理用藥。
您還有哪些疾病預防知識,歡迎關注南方健康,並在評論區留言,我們將持續為您提供專業的健康知識!
※高血脂怎麼辦?醫生介紹6種降脂本草茶,個個都是寶,收藏備用!
※骨質疏鬆有法寶!醫生介紹6味中藥,50歲以上尤其注意
TAG:南方e健康 |