失眠抑鬱睡不著？它是催眠「特效藥」，夜裡不打呼，倒頭到天亮！

現在社會的壓力逐漸的變大，很多人都患有了輕微的抑鬱傾向。據調查的標示：現在抑鬱症表現年齡的階段呈現出兩極分化的方向發展。在年輕和更年期的人群中，表現更年期最為突出。年輕人的經濟壓力是比較大的，需要面對工作和人際關係還有情感多方面的困擾。而現如今很多人都有輕微抑鬱的癥狀。

剛剛患上抑鬱症的時候，癥狀都表現為失眠，情緒低落，有自卑的心理。患有抑鬱症的青年，經常會否定自己排斥接受一些新鮮的事物。他們對待人際交往的時候會產生一種無所謂的心理。沒有上進心，對待任何事情也沒有熱情度，經常聽見他們提及的一句話就是：「無所謂」。對於任何事情，沒有相應的觀點，也沒有關注度。這是一種情感的缺失，情感上麻木的表現。

經常失眠的人是很痛苦的，每晚在床上輾轉反側，無法入眠。會讓整個代謝出現故障，白天沒有精神，晚上太興奮，就無法入睡。我們在睡覺前可以通過一些食材幫助輔助睡眠 。而很多早期患有抑鬱症的人，只是情緒上陷入很低落的窘境，可能是因為外界事物刺激或者是自身的身體狀況而導致激素驟降而產生的。治療抑鬱症最佳的方法就是自我開導，做自我心理的疏導，同時要提升睡眠質量，睡覺安穩自然不會出現心煩意亂，而情緒低落的情況 。

而現如今，很多年輕人患上了有輕微抑鬱症的傾向。抑鬱症它主要是指帶著精神方面抑鬱，情緒不穩定，心情低落，脾氣暴躁，這些都是指精神方面的疾病。而患有抑鬱症的人，對於自身的精神狀態，是感知不到的。同時抑鬱症患者會患有嚴重的失眠癥狀，經常的失眠，並且是睡眠質量低夜夢多半夜容易驚醒 。

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酸棗仁：主治失眠，催眠，調節睡眠狀態

酸棗仁是一種輔助睡眠的食物，對於很多人來說，在睡前若是失眠，可以使用酸棗仁泡水，能夠安神凝氣，調節精神。同時酸棗仁還具有調節心情的效果，可以抑制大腦細胞的活性，調節抑鬱難安的情緒，催眠輔助入睡。

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