「這個月份」很適合坐月子，看你能趕上嗎

坐月子是產後女人的一件大事，也是一件需要面對各種不舒服、不方便，忍受身體上的痛和心裡上的痛的一段時間。媽媽一旦懷上孕，會算計自己什麼時候坐月子，那個時候坐月子好不好？那麼，一年中最適合坐月子的是哪三個月呢？

1、5月

每天的春末夏初，溫度慢慢升高，水果蔬菜豐富，而且外面滿眼翠綠、鳥語花香。這個時候坐月子，自己和嬰兒穿的薄厚適中，不太熱也不太冷，新媽媽自己恢復和照顧孩子都很便利。感受春夏之間植物蓬勃的氣息，新媽媽也更少抑鬱，所以這個月坐月子相當舒服。

2、9－10月

一進入9月，夏天的暑氣降了一大半，天氣漸漸有了秋高氣爽的感覺，立秋之後，水果蔬菜更是豐富，應季的蔬果對於自己身體恢復更好。氣溫冷熱適宜，生活上當然也很方便。自己和寶寶的衣物晾洗後很容易干！趕上這個月坐月子也是有福之人！

我們之所以談論哪個月坐月子最適合，一個更重要的原因，就是跟傳統的風俗有關。雖然科學坐月子的知識愈發普及，但是新媽媽還是對一些事情充滿質疑，比如洗頭、洗澡等。這些坐月子的陋習，依然根深蒂固的在許多人心中。如果你在這幾個月坐月子，更容易規避以下陋習。

【陋習1、月子里千萬不能洗頭洗澡，否則落下病根】

這條「戒律清規」可是被很多人堅守著!甚至還碰到產後42天檢查時還沒有洗頭洗澡的媽媽。實際上，在出院宣教中明確提到：「順產出院即可淋浴，剖宮產出院一周後可淋浴，禁止盆浴。」只要體力恢復就可以洗頭洗澡。保持個人衛生，可以有效避免產褥感染。但是要注意，洗澡時間不宜過長，以免體力不支。

【陋習2、月子中不能吃鹽，否則一輩子咳嗽】

月子餐是可以放鹽的。產婦出汗多，要哺乳，必須攝取一定的鈉。完全不吃鹽會導致水電解質失衡。但是建議要少鹽、飲食清淡。

【陋習3、坐月子不能天天玩手機、看電視，否則會瞎】

相信坐月子能堅持不玩手機、不看電視的人應該是微乎其微。玩手機、看電視不會瞎，但是要注意勞逸結合，否則易引起視力下降。

【陋習4、月子里不能刷牙】

從懷孕開始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易於出血。此外，牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，反而出現問題。所以，一定要認真刷牙。選擇軟毛牙刷為宜。

【陋習5、坐月子不能出門、不能運動】

如果坐月子一直躺在床上不動，四肢缺乏適量運動，會增加靜脈血栓形成的風險。還有傳言說，產後活動會導致內臟下垂，故產婦要終日卧床。這是非常錯誤的!順產後盆底肌肉或多或少會受到損失，此時終日卧床反倒會增加子宮下垂的風險。產褥期適當的活動，能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。

但是，運動要循序漸進。剛生完，每天下床走動幾次，等體力進一步恢復，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個重要手段。

【陋習6、月子每日吃紅糖能補氣補血】

許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是，紅糖是活血的，過多食用紅糖會不斷增加產婦陰道出血的癥狀。

【陋習7、月子里不能吃水果，水果是生冷食物】

月子里不能吃水果，水果是生冷食物，產婦由於分娩消耗大量體力，產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。多吃蔬菜水果，營養豐富，肯定對身體是有益的，而且防止便秘。

來源：媽咪寶貝傳媒

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