導讀：一歲前的寶寶能吃什麼水果？

我們家附近的公園裡有自動果汁售賣機，支付現金或者掃碼支付就可以買到，這些果汁實際上是瓶裝飲料。

帶二寶在外面玩的時候，看到一位媽媽抱一個小朋友去那裡買了一瓶果汁，把果汁倒入小朋友的水杯里，讓他喝。那小朋友還不會走路，不太到一歲的樣子，一問年齡，才11個月。

問她怎麼喜歡給寶寶喝果汁呢，吃水果不是更好嗎？她說「果汁很好啊，又解渴又補充維生素，我家寶寶就愛喝這個！水果總是嚼不爛，容易噎到，出來帶著吃也不方便。」

像這位媽媽這個情況也很普遍，現在市場上充斥了很多果汁飲料，銷量很不錯。很多媽媽被上面種類繁多的營養成分所迷惑，以為這是最具營養價值的飲料，也可以省去自己處理水果的麻煩，就隨便買來給寶寶吃，感覺很高級的樣子。

10多年前，我也是這麼認為的，也經常買果汁給孩子喝，喝果汁感覺很洋氣。但是後來慢慢認識到很多果汁並不是純水果做成的，果汁的味道通過香精調製出來，再添加防腐劑延長貯存期，營養價值跟新鮮水果沒法比。

即使純水果榨的果汁，也是經過濃縮處理的，甜度比水果高、纖維被破壞，孩子喝了容易齲齒、肥胖、也不利於大腸蠕動。

美國兒科學會建議：在6個月以後，孩子可以喝一定量的果汁，但是果汁不能提供超過新鮮水果的營養物質。不應該將果汁作為治療孩子脫水和腹瀉的飲品。給嬰兒和低齡孩子喝果汁，還會讓他們對甜的飲品上癮，從而可能導致體重過度增長。

現在我也更新了育兒理念，不給孩子喝果汁飲料，而是讓他吃水果。我家二寶剛剛1歲多，這一年多來嘗試了不少水果，也嘗試了一些不同的吃法。最後總結來看，二寶現在能吃的種類已經非常多，幾乎囊括了所有常見水果，現在已經過渡到吃完整水果，越來越省心了。

我堅持的原則是：給寶寶吃水果時，最好選擇當季的新鮮水果，新鮮水果營養價值最高，口味也最好，寶寶最愛吃。如果沒有吃過的、形狀比較怪異的、第一次見過的水果還是少給寶寶吃，防止寶寶出現過敏、腹瀉等癥狀。

1歲前寶寶可以吃的水果

我們嘗試過下面這些水果：西瓜、火龍果、獼猴桃、蘋果、香蕉、藍莓、橘子、柚子、橙子、桃子、梨、李子、牛油果、葡萄、芒果、哈密瓜、櫻桃、草莓、龍眼，吃這些水果時，二寶是完全能接受的，沒有出現過敏、腹瀉的問題。

有的孩子可能對芒果過敏，還有的孩子不喜歡吃酸味水果，像獼猴桃、李子、橘子等，如果寶寶吃起來呲牙咧嘴，還是不給寶寶吃為好，以免寶寶排斥水果，波及到其他水果就不好了。

值得一提的是菠蘿這個水果，二寶是不喜歡吃的，我也感覺吃起來嘴巴麻嗖嗖的，感覺不舒服。有的寶寶吃菠蘿甚至會有口唇周圍長紅疙瘩的現象，所以在吃菠蘿時一定要小心。

什麼時候開始給寶寶吃水果

從6個月開始添加輔食的時候，就要給寶寶吃水果。這時將水果一種一種地給寶寶吃，每種水果吃3-5天，當發現寶寶對這種水果不過敏的時候，再添加另一種水果。

對於過敏的水果，要等3個月之後再嘗試，那時候寶寶的腸胃功能增強，或許就能接受這種水果了。

怎麼科學吃水果

吃水果的形式也是從稀到濃、從小顆粒到大顆粒、由少到多這樣的步驟，循序漸進，不能一口氣吃個大胖子。寶寶的腸胃功能是逐漸發育完善的，如果步驟錯了，容易傷害寶寶的脾胃。

1、果汁

開始吃水果的時候可以用榨汁機榨成果汁給寶寶喝，將新鮮的水果放到家用榨汁機里，現榨現喝，不要放置一段時間再喝，保持最完善的營養，受細菌污染的機會也更少。寶寶一次性喝不完太多果汁，媽媽就幫忙喝掉，不要為了圖省事而再貯存了。

兒科醫生鄭玉巧特別提醒，榨果汁時不要添加任何防腐劑、甜味素，最好用小杯子或小勺子喂寶寶果汁，因為一旦用奶瓶喂寶寶果汁，寶寶可能會愛上喝果汁，而拒絕喝白開水。

果汁也只適合於簡短的過渡階段，在寶寶剛開始品嘗滋味時暫時使用，不適合長期採用這種方法。

2、果泥

當寶寶7個月的時候，就可以吃水果泥。將水果去掉外皮，切成1厘米左右的小塊，放到輔食機或者家用攪拌機里攪成泥，如果沒有攪拌設備，可以用一把鋼勺刮成泥。

果泥可以吃生的也可以吃熟的，要根據寶寶的身體情況調整。我記得我們最早吃的是蘋果泥，而且是把蘋果蒸熟後攪成泥的。如果寶寶的腸胃功能很強，也可以直接吃生的蘋果泥。

3、果粒

到8個月以後，等寶寶咀嚼能力再強一些，就給寶寶吃水果粒。將水果切成1厘米左右大小，用勺子喂寶寶，這樣可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

還有一種簡單的方式是，將水果粒放進咬咬樂，讓寶寶自己拿著咬咬樂吃，寶寶也很享受。這種方式可以鍛煉寶寶的抓握能力、手部動作的協調能力，也是一種簡單的好方法。

4、完整水果

到寶寶1歲左右，就可以將水果切成條，讓寶寶自己拿著吃，這時寶寶就可以放心大膽地吃水果了。

對於有外皮的水果記得要給寶寶剝掉外皮，如葡萄、龍眼等，防止寶寶被噎到，因為寶寶只知道往嘴裡放，還沒有意識、也沒有能力將皮剝掉。

5、水果的添加量

水果的添加量也是有限制的，不是越多越好，而是要適量。

《鄭玉巧育兒經 嬰兒卷》中提供了每個月水果的添加標準，我們可以進行參考：

6個月：3-5克；

7個月：5-10克；

8個月：10-15克；

9個月：15-20克；

10個月：20-30克；

11個月：30-40克；

12個月：40-50克。

吃水果遇到的問題

在吃一些帶顏色的水果時，尿液或者便便會出現變色的情況，這是因為水果中的色素沒有被完全吸收的緣故。比如我家二寶吃火龍果時，尿液會變成粉紅色，便便中也有火龍果的果肉顏色。

針對這個問題，我諮詢過醫生，醫生說這是因為水果中天然色素含量很高，有部分天然色素沒有被吸收和分解，這些色素水溶性很強，會通過尿液、糞便排泄後將排泄物染成了紅色。

1歲前的寶寶吃水果，看似很簡單，但是真正要操作起來，該注意的問題真不少。為了寶寶的健康，我們都做個細心的媽媽，給寶寶提供最合適的水果吧！

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