13歲男生停止生長，醫生：4件事做太少難怪長不高，00後須知

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對於正處於青春期的00後來說，增高是他們非常關心的事情，不管是男生還是女生，都希望自己有一個修長的身形，如果太矮的話，總是會有一種自卑感。這個時候如果長高得很快的人，都會受到別人艷羨的目光，走起路來都覺得非常的有自信。但是，並不是長高得越快越好的，如果骨骼過早閉合的話，很快就會停止生長，身高永遠的停留在那個數值了！

13歲的小李長個子就非常的快，12歲的時候就已經長到了165cm，父母都覺得他以後的身高還會再躥一躥，畢竟爸爸有175cm，媽媽有160cm，孩子怎麼都不會矮的。但是當他滿了13歲之後，小李可以說是一厘米都沒有長，父母想著男孩子可能後期長高比較慢，就沒有太過擔心。就這樣過了半年，才終於本著謹慎的原則去檢查了，可是結果出來，發現小李已經停止了生長，骨骼都已經閉合了，往後就算能夠再長高，也多不了幾厘米了，也就是說他的身高最多也就是165cm了。

導致身高無法再生長的原因主要有4個：

第一件事：太陽曬太少

很多00後的女生都是怕黑的，所以能夠避著太陽的時候絕對不出門，躲避陽光如蛇蠍。這會導致身體缺乏維生素D，而這種元素又是增高的重要元素之一，要是長期缺乏的話，生長激素分泌也會變少，骨骼生長變得緩慢，自然就長不高了。當然，曬太陽的時候不能直接在陽光下暴晒，而是要在紫外線不猛烈的情況下，多去室外走動，幫助身體合成維生素D。

第二件事：睡眠太少

00後們都是喜歡熬夜的，認為年輕人沒有必要早睡。但是青少年所的必須睡覺時長在8-9個小時之間，並且在21-2點還有早上的5-7點是分泌生長激素最旺盛的時間，如果這個時候還在熬夜的話，生長激素無法分泌，自然就無法長高了。

第三件事：營養太少

現在大家的生活比較優渥，都比較慣著孩子，00後們喜歡挑食，營養攝入那就相當的不均衡。還有女生們要是為了減肥而不吃東西的，就沒有辦法給大腦還有身體的發育提供足夠的養分，不光是無法長高，還有可能患上佝僂病，這都是影響一個人的體型的。

第四件事：運動太少

如今的年輕人喜歡玩手機，運動量就會大大的減少，並且學校里的體育課也喜歡逃，非常的不喜歡運動，這也是導致生長激素分泌過少的原因。00後們應該要多做戶外運動，這樣可以增強耐力，促進骨骼的生長，同時增強生長激素的分泌，可以多跳高、打籃球、羽毛球等等，都是有助於長高的健康運動。

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