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從204斤瘦到124斤,減肥絕對是脫胎換骨的整容啊!

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瘦司寶寶們~

2019年的減肥事業進行得可還順利呀?

女刊瘦美人又來給你們打雞血啦!

今天女刊瘦美人和大家介紹一個巴西妹子

她的名字叫做Mariana Assayag

表面上,

她和大家一樣,

對漢堡炸雞啤酒等高熱量食物,

毫無抵抗力。

但實際上,

Mariana卻是個腹肌線條好看到爆炸的,

帥氣小姐姐。

不但腹肌線條感人,

手臂線條更加美麗。

性感中透著英氣,

這樣的女孩子,

應該沒有人會拒絕她吧?

然鵝在17歲情竇初開的時候

向喜歡的男孩子表白,

她卻被狠心拒絕了:

"你這麼胖,太沒有女人味..."

胖???

是的,沒錯。

幾年前的Mariana,

身材根本不像現在一樣完美,

而是一個204斤的小胖妹。

沒辦法拒絕各種美食,

而且還特別不愛運動。

每次減肥都是3分鐘熱度,

沒有成果就放棄了。

表白前她也很猶豫,

畢竟胖子收到的惡意太多了。

但是總想著,

喜歡的人應該不一樣吧?

試一試吧…

沒想到,

現實給了她狠狠一擊。

Mariana開始反思自己:

過去的幾年,

完全被垃圾食品和懶惰綁架。

這就是瘦不下來的原因吧?

她開始改變自己。

討厭運動的她嘗試著走進健身房,

攀岩、拳擊、單車、跑步…

所有的運動她都認真努力地去做,

不會的就一點一點慢慢學。

而在飲食上,

戒掉了零食

盡量吃天然健康的食物,

蔬菜佔到每頓飯的一半以上。

只允許自己偶爾放縱一次。

幾年之後,

Mariana的體重減到了62kg。

脫掉了一身肥肉,

整個人完全不一樣了。

現在的她,

五官精緻,身體肌肉線條緊緻。

不笑的時候,

是高冷健身女神,

馬甲線細腰翹臀通通在線。

笑的時候,

是溫暖小太陽,

自信大方充滿活力,

是理想中女生應該有的狀態。

就連當初拒絕她的男孩,

也主動聯繫了她。

當然,

現在的Mariana可不會回頭了。

又何必回頭呢?

現在的她,

心中有了更廣闊的天地,

實在沒必要留戀過去了。

成功瘦下來之後,

她給像當初的自己一樣不愛運動的人,

總結了幾個減肥小心得:

1

注重運動次數,而非運動時間

比起1次大量又長時間的運動,

Mariana傾向靠次數取勝。

她每天運動時間不一樣,

有時候半小時、有時候1小時…

但不論時間長短,

她每天都會抽出時間運動。

哪怕只有10分鐘,

都會把握住不偷懶。

2

要減肥,就要先了解自己

Mariana認為,

每個人體質不一樣,

這項減肥計劃適合她,

但不一定適合你。

所以減肥前一定要先了解自己

再制定合適的甩肉計劃,

效果才會顯著。

3

將運動視為一種信仰

許多人會因為初期成效不明顯,

或是遇上瓶頸而放棄。

而Mariana的建議是:

不要質疑,請相信你自己,

將運動視為一種信仰。

萬事開頭難,

但只要撐過第一個月,

看到減肥成果後,

你就能扭轉自己以後的人生。

如果你中途放棄了,

就不會知道自己可以變得多美。

4

享受過程才能持之以恆

不喜歡的事情是無法持之以恆的,

有些人不喜歡慢跑,

卻又想利用慢跑減重,

持續了一禮拜就放棄了。

減肥是長期抗戰,

一定要養成運動的習慣。

如果不行,找一群志同道合的夥伴,

增加運動的樂趣也較不會偷懶。

她建議不喜歡運動的人,

可以選擇循環式運動

項目多就不會感到無趣。

比如不喜歡慢跑就換成爬山。

總之要找到適合又喜歡的運動,

享受其中才能事半功倍。

Mariana就喜歡多種運動,

比如拳擊、攀岩、單車、慢跑、登山等。

5

想成功要先解決恐懼

作為一個胖到102公斤的人

Mariana也害怕過失敗、害怕被嘲笑。

但她知道逃避是一時的,

你的恐懼、你的問題依舊沒解決。

減肥第一步,

請跨出舒適圈

勇敢嘗試不可能,為自己奮鬥。

人生只有這麼一回,

為何不多加珍惜短暫無常的身軀,

予以鍛煉雕琢呢?

當你跨出第一步後,

將會發現後續的事情,

都變得不可怕,

你也會愛上堅持健身的自己。

瘦司寶寶們加油啊~


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