減肥時一定要常吃五種水果
水果中含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,不僅能減肥瘦身還可以美容養顏。所以一直以來水果都是備受喜愛的減肥和美容食物。介紹五種在減肥期間一定要吃的水果,減肥瘦身的效果極強。
1.檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸,它有著非常強的消脂和降低膽固醇的作用,減肥瘦身的效果極好。
另外檸檬中還含有大量的維生素C,對提高身體代謝、增強免疫力和美白肌膚以及抗衰老都有著非常大的幫助。
每天和諧檸檬水不僅可以變瘦還能變得健康和美麗哦。
2.菠蘿
菠蘿中含有菠蘿酵素,有分解脂肪的作用,進而達到減肥瘦身的效果。
另外菠蘿中還含有大量的食物纖維和維生素,可以促進腸胃蠕動,達到潤腸通便和加速排泄的作用,不僅能消除體內堆積的脂肪還能緩解便秘和改善腸內環境。
除此以外菠蘿中的礦物質還能利尿去浮腫,既能促進血液循環還能提高全身的新陳代謝,對形成易瘦體質有著非常大的幫助。
3.獼猴桃
獼猴桃中維生素C的含量比檸檬還還要高,食用後既可以改善循環代謝,還能增強免疫力和美膚抗衰老。
另外獼猴桃中還含有豐富的可溶性食物纖維,不僅能增強飽腹感、促進腸胃蠕動,還可以在消化排泄的過程中吸附出腸道壁上多餘的脂肪,消脂瘦身的效果非常顯著。
除此以外獼猴桃還有極好的抗癌效果,所以常吃獼猴桃既能美肌、減肥還能健康身體降低患癌幾率。
4.葡萄柚
葡萄柚中含有獨特的芳香族化合物,有抑制食慾的效果,可以防止暴食和防止飲食過量等情況的發生。
葡萄柚還有降低胰島素的作用,經常食用可以抑制脂肪的堆積和形成易瘦體質。
5.蘋果
蘋果的熱量低、食物纖維含量豐富,既能飽腹還能改善腸胃蠕動,瘦身消脂的效果非常顯著。另外蘋果中的果膠還可以在消化的同時吸附出內臟脂肪,瘦身和消除內臟脂肪的效果非常顯著。
以上五種水果的瘦身效果都非常好,如果你在減肥,那就經常吃起來吧。
※從204斤瘦到124斤,減肥絕對是脫胎換骨的整容啊!
※童年舊照曝光!被稱為神顏的她曾是餅臉綠豆眼?
TAG:女刊瘦美人最減肥 |