喝茶能防癌！但喝哪種茶最好？怎麼喝才正確？

中國是「茶」的發源地，而「茶」也成為了我們的文化，深入到日常生活的方方面面~

不管是招待客人，還是上門送禮，茶，都是不錯的選擇，然而，喝了這麼久的茶，茶中的學問，大家是否都了解呢~

首先，要肯定的第一點是，茶是一種非常健康的飲品，常喝是有利於健康的。

雖然茶可以分為很多種，但不同茶所具有的好處，大都是以下5種：

1、含有咖啡因，可提神醒腦

茶中含有一定量的咖啡因，能夠消除疲勞，使人精神振奮，同時還有研究證實咖啡因可促進機體的新陳代謝。

2、解油膩、促消化

茶葉中含有咖啡因和茶鹼，這兩種物質能夠刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動和食物消化。因此，喝茶後會有解膩和餓得更快的感覺。

3、預防疾病

茶葉中含有多達450種對人體有益的成分，如：茶多酚、茶鹼、茶氨酸等。

一些研究發現，喝茶的人患老年痴獃等疾病的概率要比不喝茶的人低。猜測可能與茶葉的某種成分有關。

4、不會胖

茶葉中的脂肪、糖、熱量，低到可以忽略，因此常喝茶不用擔心發胖問題。光憑這點，茶就算是非常健康的飲品了。

5、預防癌症

有大量研究發現，不同茶類中的多酚類化合物對動物的多種癌症，如肺癌、胃癌、腸癌、皮膚癌、食道癌、肝癌、前列腺癌、乳腺癌等，均有一定的抗癌效果。

不過，由於缺乏有力的人體試驗數據，我們還不能肯定說喝茶就一定能抗癌，但根據已有的研究，喝茶在一定程度上可以預防某些癌症（如乳腺癌）。

雖說喝茶有利於健康可茶葉的品種那麼多

根據茶葉「發酵程度」的不同，市面上的茶可以分為6類：綠茶、黃茶、白茶、青茶（烏龍茶）、紅茶和黑茶。

Ps：茶樹的品種不是茶葉分類的依據哦，同一棵茶樹上的茶葉可以根據不同的製作工藝（發酵程度）做成不同類的茶。

小薇列個表格，小夥伴們就會有個大致概念：

那麼，哪種茶葉最好？

其實，除了胃不好的人不適合喝綠茶外，「哪種茶葉最好」的參考標準只有一個：你喜歡的就是最好的。畢竟，不同茶所具有的好處是大同小異的。

Ps：由於綠茶未經發酵，茶多酚含量比較高，會刺激胃酸分泌，對胃不好的人來說，就會引起反酸等胃部不適。

不過，並不是人人都適合喝茶，以下人群建議不喝濃茶、少喝茶：

睡眠不好的人，茶里的咖啡因可是醒腦的；

胃潰瘍的人，還是因為咖啡因，會刺激胃酸分泌；

缺鐵性貧血的人，茶鹼和鞣酸會影響鐵的吸收。

關於喝茶，還有這些事情你應該要了解

誤區一：喝過濃的茶

喝濃茶很容易引起「茶醉」，出現四肢乏力、心悸頭暈等；對於老年人來說，還可能會加重心臟的負擔。

濃茶喝多了，攝入的咖啡因也會增多，會對胃部造成較大刺激，還可能會出現心動過速、心律不齊、血壓增高等癥狀。

濃茶中含有過多的多酚類物質和茶鹼物質，會促使腎臟頻繁排尿，有可能加重腎臟負擔。

誤區二：空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡因，空腹飲用會對胃腸道造成較大的刺激，還可能引發胃粘膜炎等胃腸道疾病，且空腹喝茶也可能會引起「茶醉」。

誤區三：拿茶來解酒

茶不但不能解酒，如果用濃茶來「醒酒」的話，還可能會引發急性腎衰竭，危及生命。

因為茶和酒精會產生化學反應而生成大量的乙醛，會刺激腎臟導致其受到損傷，從而影響泌尿系統。

同時飲酒會使心率加快，此時再喝茶，可能導致血量增加和加重心臟的負擔。

誤區四：喝太燙的茶

常飲用65℃以上的熱飲，有致癌風險。

主要因為太燙的茶容易損傷食道和胃黏膜，長此以往患上食道癌的風險會增加很多。所以，喝茶千萬別「趁熱喝」。

喜歡喝茶的小夥伴們，喝茶的小技巧你們都掌握了嗎？

先給小薇點個贊，再去泡壺好茶吧~

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