十個女人九個炎，根據數據統計，確實有七成以上的女性一生至少感染過一次陰道炎症，而且其中還有三成以上患者面臨炎症反覆發作的問題，雖然是個小病，但也讓人苦不堪言。

那婦科炎症能不能避免呢？是否可以通過日常生活中的調理改善呢？答案是：可以的！

很多女性覺得私密部位就應該多清洗，甚至還經常用一些藥水或者護理液去清洗，認為只有這樣才能更乾淨，不會有婦科病。其實，這種想法是大錯特錯的！

河南省中醫院（河南中醫藥大學第二附屬醫院）女性生殖門診 鄭瑞君教授說，女性的陰道並非是一個無菌的環境，而是有各種細菌同時存在的，但是在女性身體狀況好、抵抗力強的時候，這些細菌之間會達到一種平衡，並不會導致女性產生婦科炎症。一旦身體狀況差，或者由於外來因素的破壞，比如說經常過度清洗陰道、穿非純棉不透氣的內褲導致局部溫度過高、性生活不注意衛生、性生活過於頻繁等等因素，都會打破陰道內的菌群平衡，導致菌群失調，就會引發陰道炎症。

除了某些傳染性的炎症比如滴蟲性陰道炎、淋病等，大部分的陰道炎症都是由於陰道內的菌群失衡所導致的，比如最常見的念珠菌性陰道炎、細菌性陰道病等。所以，通過平時自身的調理以及生活細節的改善，確實可以減緩甚至治癒陰道炎。

鄭瑞君教授說，如果想通過日常生活的調理來改善陰道炎症，首先要在細節上注意：

1.不要使用任何的護理液去沖洗陰道，只需要每日使用溫水清洗外陰即可。不要使用過熱的水沖洗外陰。

2.穿純棉、透氣、寬鬆的內褲，每日清洗、更換，洗過的內褲最好在日光下暴晒。將內褲與襪子分開清洗。如果反覆發作的陰道炎患者可以定期高溫煮洗內褲。

3.使用合格的衛生巾，並注意定時更換，最好每4小時更換一次。非月經期最好不要長時間使用衛生護墊。

4.注意性生活衛生，同房前夫妻雙方清洗外陰。如果丈夫有包皮過長或包莖的情況，最好將包皮翻開清洗，必要時可以進行手術治療。

5.性伴侶固定，避免性傳播疾病。

6.性生活要有節制，避免縱慾過度。

7.月經期及急性炎症期禁止同房，避免導致感染或加重病情。

8.做好避孕措施，避免意外懷孕。

9.避免使用公共毛巾、浴巾、坐式馬桶，住酒店旅館時最好不要裸睡，減少交叉感染幾率。

10.如果去公共游泳池或溫泉，注意選擇衛生有保障的場所。

11.加強身體鍛煉，提高自身免疫力。

12.清單飲食，少吃辛辣刺激食物。

13.排便後從前向後擦拭，由陰部過度到肛門，不要反覆擦拭。使用清潔的紙巾。

14.不要濫用抗生素類藥物，需在醫生的指導下使用。

15.定期進行體檢，如果發現有婦科疾病及時去正規醫院進行檢查及治療。不要自行濫用藥。

鄭瑞君教授提醒，人體在正常情況下輕度的疾病是有自愈的能力的。所以輕度的陰道炎症完全可以依靠身體自身的免疫調節來改善，針對一些反覆發作的陰道炎症，如果長期用藥還是反反覆復，那不如給身體放個假，停止用藥，從生活細節上改善，說不定還會受到意想不到的效果！

專家簡介

鄭瑞君，主任醫師，教授，中華中醫藥學會婦科專業委員會委員，中華中醫藥學會生殖醫學專業委員會委員，河南中醫、中西醫結合生殖醫學專業委員會常委，河南省科學技術進步獎專業評審委員會委員。近30年從事中醫、中西醫結合生殖醫學、不孕不育症的臨床、科研及教學工作，中西醫結合診治不孕不育和女性生殖系統疾病。能夠較嫻熟的運用宮腔鏡、腹腔鏡、介入技術診治各種久治不愈的不孕症。對輸卵管梗阻不孕採取介入治療後，配合中藥療效顯著。擅長用中醫藥調治試管嬰兒。採用「五聯療法」治療不孕不育。開發研製了許多新療法、新製劑，臨床療效確切，使妊娠率大大提高深受患者好評。

擅長：擅長中西醫結合診治男女不孕不育症、女性生殖系統疾病如盆腔炎，輸卵管不通，月經不調，多囊卵巢，免疫性不孕，習慣性流產。精通優生優育諮詢指導。運用中藥調製試管嬰兒、人工授精技術中內膜異常、卵巢刺激、胎停育等疾病。

（感謝 河南省中醫院 戴秀娟 提供幫助）

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