中藥治失眠偏方 讓你從此夜夜安睡

來源:站酷

生活中很多人會因為睡眠質量不高或者夜裡總是失眠而苦惱。而造成失眠的原因有很多，下面小編就來給大家分享幾種有效治療失眠的中醫小偏方，讓你從此天天做美夢。

1、桂圓百合粥

百合是一味大家都非常熟悉的中藥，也是我們廚房中經常會見到的食物。百合具有鎮定安神的效果，非常適合平常神經緊張而出現失眠的人群。但是百合性寒，所以不建議長時間的食用。為了中合它的寒涼屬性，一般我們都是將它和桂圓搭配熬製成米粥，每天食用一碗，可以根治失眠癥狀。

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2、酸棗仁粉

說到酸棗仁大家可能比較陌生，但是說到它的果實就應該都知道了。酸棗個頭比較小，果肉偏薄，不適宜食用，但是它的種子卻是一味非常有價值的中藥材哦。酸棗仁主要的功效就是安神助眠，所以我們可以取一些棗仁放到鍋中炒熟，放涼後將它們放到破壁機中打成粉末。然後每天晚上臨睡之前取5克左右沖服。一個星期左右就可以見效了。

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3、靜坐按摩

除了平時的食療方法外，其實我們還可以通過有效的按摩和靜坐來達到治療失眠的效果。具體的方法為：每晚睡覺之前我們換上舒適的衣物坐到床上，這時也可以放一些舒緩的音樂。然後搓熱自己的雙手，用食指和中指在耳後不斷的進行摩擦，當感到耳後發熱後停止。然後再用我們的大拇指輕輕的按揉太陽穴，放鬆緊張的情緒。

失眠是很痛苦的一件事，但是只要我們找對了處理方法就可以夜夜擁有好睡眠，一覺睡到天亮不再是夢哦。

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