腎「舒服」的男人 晚上睡覺時 愛做「3個」動作 激發雄激素

腎是我們人體的重要器官之一，主要負責我們血液中含有的雜質，維持體液和人體電解質的平衡。與此同時，它還具有調節內分泌和血壓的作用。如果腎臟不好，排毒作用就會下降，從而影響到女性的月經，會導致身體水腫，下頜長痘，精神不振等癥狀。

1、踮腳運動，踮腳尖時我們小腿的肌肉會受到擠壓，從而加快血液的循環，提高人體腎臟的代謝功能，以此來達到保護腎臟的作用。踮腳尖雖然有助於身體健康，但對於高血壓患者來說卻有一定的危害。因此，在踮腳尖的同時，注意事項也不可忽略。

2、貼牆蹲起，貼牆蹲在鍛煉腿部肌肉的同時，對腎臟的健康也有一定的作用。對於腎炎或者腎虛的群體會有一定的好處。貼牆蹲是通過腿部力量來帶動我們腰和腎臟的血液循環，因此對腎臟具有極大的保護作用。

3、按揉耳部，為了保護腎臟健康，可以利用每天幾分鐘的時間來揉一下耳垂，在工作休息時段或者上下班的途中都可實現，既簡單有健康。這樣在使我們減輕壓力的同時，也保護了我們的腎臟健康。

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