每天早上吃一個香蕉，一個月後，身體會怎麼樣？

香蕉是我們日常生活中非常常見的一種水果，而且成熟以後它的口感也是非常好，軟軟糯糯的，特別適合老人和小孩食用，而且香蕉還有著很好的功效，營養價值也是非常的豐富。那麼如果我們每天早上都堅持吃一根香蕉的話，對我們身體有哪些好處呢？

首先熟透的香蕉裡面，都含有豐富的膳食纖維，我們都知道膳食纖維，是不被人體消化和吸收的物質，當它進入到我們腸道字後，遇到水之後就會迅速膨脹，這樣就會增加糞便的體積，從而就會讓糞便變得特別的鬆軟，這個時候特別容易排出體外。而且市面上的香蕉，一般都是採摘那種沒有完全熟的，等到達目的地之後再進行催熟。

這樣的香蕉吃起來非常的硬，一點軟糯的味道都沒有，這個時候的香蕉，裡面還含有鞣酸這種物質，它不僅沒有通便的功效，而且還有非常強的收斂作用，這樣就會讓便秘情況變得更加嚴重，很難起到通便的效果，所以我們在買香蕉的時候，一定要選擇那種熟透的，千萬不要選生的香蕉。

另外香蕉還可以幫助調理血壓，在一百克去皮香蕉裡面，鉀元素的含量在250毫克左右，雖然不是講量最高的食物，但是吃香蕉也可以幫助我們身體補充一定的鉀元素。我們都知道，高血壓患者的飲食原則是一定要高鉀低鈉的飲食，再增加含鉀量食物的同時，還要減少鈉離子的攝入量，所以這個時候就可以經常吃一些香蕉，對高血壓患者來說，對身體是非常有利的。

還有就是因為現在人們的工作壓力大，加上房貸讓孩子等，但是很多人都痛並快樂著，這個時候抑鬱症的發生也會逐年的上升。而香蕉在人體內可以有效的幫助大腦來製造一種化學成分，血清素這種物質可以有效的刺激神經系統，給人帶來快樂平靜的信號，甚至還有一定的鎮痛效應，所以有壓力的人不妨吃一些香蕉來緩解自己緊張的情緒。

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