小米粥養胃是真的么？下面這4個誤區以後別犯了，都是騙人的

在我們的平時生活中，除了平時吃一些白米飯之外，小米粥也是非常受大家歡迎的，而且經常吃小米粥，還有著很好的減肥功效，因為小米粥本身就比較清淡，再加上它是流水食物，所以說是非常不容易長胖的，如果早上吃小米粥的話，對身體也是非常好的，那麼如果長期喝小米粥，有沒有養胃的功效呢？下面小編就給大家詳細的說說。下面這4個誤區以後別犯了，專家：長期喝小米粥養胃騙人的！

首先千萬不要以小米粥作為主食來場集合，因為粥裡面最主要的就是糊化的澱粉，而且蛋白質含量也非常的低，幾乎是沒有脂肪的，所以越是越軟爛的麵條或者是粥，卻非常容易消化，很多人吃不動飯時，或者是連續吃大魚大肉之後，都會選擇來一點清淡的米粥作為調節飲食，而且還不會增加腸胃的飽腹感，但是要是想靠長期喝粥來養胃的話，這樣的方法是根本行不通的。下面這3種養生的小知識，你們知道嗎？

饅頭和普通的白麵粉還有粥相比的話，不容易刺激胃酸過多分泌。而且在發酵過程中，裡面的一些澱粉也會轉化為小分子糖，有利於把干擾營養消化吸收的植酸給祛除掉。另外我們買到的麵包都是高糖，高鹽的食物吃多了反而會容易產生反酸的現象，所以像饅頭，麵包和各種餅乾之類的，一定要少吃一些。

很多人都吃山藥養胃，主要是因為山藥裡面含有豐富的多糖，這種多糖對於胃黏膜有著很好的保護功效，但是像南瓜木瓜和胡蘿蔔這些橙紅色的蔬果，就算是合理烹飪之後好消化，也有一定的壞處。就是當我們在吃的時候，一定要適量的吃，千萬不要猛吃，要不然吃太多就會弊大於利。

在很多的茶裡面，沒有一個茶是有養胃功效的，只要是不傷胃就已經不錯了，而紅茶屬於全發酵茶，相對比綠茶的話，對胃的刺激小要小一些。所以在平時還是少喝一些茶，偶爾喝對身體是有好處的。在平時生活中有很多養胃的食物，但他頂多也就是在胃不舒服的時候給胃減輕，就沒有所謂的養胃功效，所以這些小知識一定要記在心裡。

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