胃不好，少碰2物，多食3菜，常飲4茶，胃會慢慢變好，少遭罪！

喝點冷飲，就胃痛；

剛吃完飯，就胃脹，打嗝；

還經常噯氣，腹瀉，反酸，消化不良......

如果，你也經常這樣，那麼，你的胃部不健康了，需要好好養胃了。

胃不好，難長壽，內傷脾胃，百病由生。

十人九胃，這其中，大多數都是一張嘴「吃」出來的。

因此，有「胃病，三分治，七分養」之說，想要為好，一定要管住嘴。

胃不好，少碰2物，多食3菜，常飲4茶，胃會慢慢變好，少遭罪！

胃不好，少碰2物

1、酒精飲品

代表：白酒、啤酒、雞尾酒等。

胃不好的人，一定要注意，不能喝酒，尤其是空腹喝酒。

酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。

因此，胃不好，一定要遠離酒精飲品，尤其是胃炎、胃潰瘍者，應禁酒，以免加重病情。

2、冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是「貪涼」所致。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，盡量選擇溫熱食物。

胃不好，多食3菜

1、甘藍

甘藍，被譽為天然的「養胃菜」。

其營養豐富，含有的維生素K1、維生素U，有助於改善胃部潰瘍，保護並修復胃黏膜組織率。

因此，生活中，多吃點甘藍，有益胃部健康。

2、秋葵

秋葵，也有益胃部健康。

秋葵中，含有大量的黏液，這種黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。

經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病，有一定的食療作用。

3、菠菜

春季，也是吃菠菜的好時節，可潤燥養肝、益腸胃、通便秘。

多吃點菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。

此外，菠菜中，還豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

食用菠菜時，最好焯一下水，除去草酸，避免影響鈣的吸收。

胃不好，常飲4茶，胃會慢慢變好，少遭罪

茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

因此，胃不好的人，多飲茶，也是不錯的選擇。

1、刺玫花茶，暖胃止痛

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，藥性溫和，用其泡水，可暖胃止痛。

《綱目拾遺》記載：治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，沖湯代茶服。

刺玫花，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣，緩和情緒。

所以，生活中，經常胃寒，胃痛的人，用刺玫花泡水，是不錯的選擇。

2、黃花郎陳皮茶，殺菌止痛

黃花郎，在春季發芽，是一種野菜，也是草藥。

中醫認為，黃花郎，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。

現代藥理研究表明，黃花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病幾率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。

陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、苦蕎茶，促消化

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎，「降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以，用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

4、大麥茶，解油膩

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

所以，用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

最後，幾個小動作，經常做，健脾養胃，更健康

揉腹

閑來無事，揉揉腹，可促消化，減少積食的現象，有益胃部健康。

揉足三里

打通胃經，促進消化，延年益壽。

按內廷穴

可清胃瀉火、理氣止痛。

胃火引起的牙痛、咽喉痛、胃酸、便秘等，都可以按摩內庭穴。

早上七點到九點，胃經旺盛，此時，進行按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。

乞丐蹲

找一堵牆，一個舒適的軟墊。

站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。

女士兩腳併攏，屈膝下蹲，雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

男士，兩腳微微分開，屈膝下蹲，雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

15分鐘後，慢慢起身，不要過快過猛，原地舒展身體，即可。

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