從95斤健身練到155斤，別人認為又懶又胖，她卻過上健康生活

Mike Zazon是一名女健身教練，你可能會好奇，體脂率這麼高甚至有點胖，怎麼能稱為健身教練呢？不過她已經做健身教練3年時間了。我們總喜歡用自律來要求健身者，但可曾想過有時候過度的自律，並不是健康的生活狀態呢？

Zazon前兩年健身真的很努力，她形容自己是健身房老鼠，平均每天練3個小時，2小時力量，1小時有氧。每天給自己做最嚴格的健身餐，她一度認為當自己體脂率達到5%時，那才是自己最完美的時候，事實證明這並不可能，也不適合她！

每天吃草的生活令她不勝其煩，甚至雞胸肉還不能放調料，儘管體脂率下去了，卻患上了嚴重的飲食失調症，她的心情開始變得很糟糕，也逐漸變得抑鬱，甚至出現輕生的想法。

她的骨架相對較大，肩膀更寬，總是勤奮健身靠近社會所設立的形體美標準，努力穿上普通女孩能穿的衣服，但事實上每個人都有自己的美，不是嗎？

1年時間，她從95斤健身練到155斤，身材變得更厚實，很多關注她很久的人紛紛取關，認為她不再勵志，變得又懶又胖，不過她卻認為自己度過了最健康的一年，沒有飲食失調、沒有壓力、抑鬱和睡眠不足！

當然生活上的些許放鬆，並不代表她不再健身，相反她如今每周固定健身4次，每次健身不會超過1小時，每周練腿兩次，同時著重練習背闊肌與核心肌肉群，跳繩是她最喜歡的有氧運動，提高心肺功能！

看看她如今的生活狀態，想吃就吃想喝就喝，自律的代價從不是受罪，而是讓自己過的更好更開心，學會平衡健身、飲食以及生活的關係，是很多人需要學習的！

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