老中醫建議：春季養生有3關鍵點，可惜不少人都做錯了！

春天到了，又到了一年之中最適合保養身體，也最需要防護自己的季節了。在這個季節，溫度並不穩定，早晚之間的溫差還是很大的，而且還時不時會突然來個冷空氣。所以在養生的時候，我們一定要注意好下面的三個關鍵點。

首先，這個季節比較乾燥。不管是空氣燥，我們的內心也會燥。所以在這個時候，大家一定要注意補水。一方面把水分鎖好，也就是要好好穿衣和擦臉。另一方面也把水分補好，也就是要多喝水，多喝茶，多喝湯。這樣一來，不光大家臉上看著有精神，身體裡面也有活力。

第二，就是一定要注意防感冒。春天是最容易讓人感冒的季節了。白天的時候熱，稍微一動就會出汗，然後很多人就會減掉幾件衣服。這時候冷風一刮，我們毛孔大開就感冒了。我們還可以多伸展一下肢體，以振奮體內蟄伏一冬的陽氣。

第三，就是大家一定要注意防寒保暖。對於這個季節來說，多穿衣是不夠的，因為冷氣不光可以從肢體進入，還有一個很重要的地方，就是會從頭頂入侵。我們身體有三成的熱度，都是從頭上發散出去的，所以平時戴帽子還是很有必要的。

除了這三個要仔細注意的點之外，其實我們還有一個很重要的工程要做。那就是對自己身體的維護工程，也就是要多運動，這是增強我們體魄最好的方法。我們自身強起來了，也就是養生養好了。

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