男人清晨「首次入廁」，若沒有這3情況，恭喜，腎臟真的「威猛」

哈嘍，大家好，這裡是營養師健康生活，今天為大家分享的是腎臟的健康常識，腎臟在男人身體中能起到調節內分泌，產生荷爾蒙的作用，腎臟好的男人是充滿魅力的。男性是家庭中的頂樑柱，所以要多關注自身的健康，積極預防疾病的發生。

早起第一泡尿看出男人「健康危機」。我們每個人在早晨起床第1件事可能就是首先上廁所。因為我們在晚上睡眠的時候，腎臟有著濃縮的功能，來保證我們睡眠不被打擾。所以經過一晚上的儲存在早晨醒來以後首先就要排尿。腎臟的功能主要就是生成尿液，所以尿液的變化也能夠說明我們身上的一些健康狀況，男人清晨「首次入廁」，若沒有這3情況，恭喜，腎臟真的「威猛」！

情況1---小便困難

一般來說，健康的腎臟排尿時都是非常「有勁」的，如果出現了尿無力的情況，很可能就是腎臟出了問題。特別是長期出現這種情況時，特別是早晨上廁所時非常的明顯，這時候就需要去醫院接受相關的檢查和治療了，否則還會影響到夫妻生活和生殖系統，不能馬虎。

情況2---早起無便秘

早起排便是大多數人的習慣，這是因為經過一夜的工作，腸胃會將晚上攝入的食物經過消化、吸收，將無用的物質代謝出體外，但是很多人會出現便秘的情況，其實這與腎臟的健康有著密切的關係。若腎氣虛弱，體內沒有力氣推動腸內垃圾下沉順利排出，才會導致便秘的現象發生，也是中醫上所說的「虛秘」。

情況3---尿液顏色異常

健康的尿液看上去是淡黃色的，晨起後上廁所，若發現尿液很少但尿液的顏色還是看上去很深，很可能是上火引起的，也不用太過擔心尿液的顏色，如果是紅色或者褐色，那麼就需要引起注意了，這個時候很有必要去醫院做一個腎臟檢查，很有可能是出現了其他方面的問題。

男性保護腎臟多吃一下食物！

腎臟好不好和雄激素是否充足有很大的關係，而雄激素如何補，就要常吃一些含有激素類食物，或者是含有鋅元素的食物。比如黑豆含有能刺激雄性激素的物質，可以增強腎功能，補充的方法也簡單就是早上用黑豆榨成汁來喝酒可以了。還有牡蠣、泥鰍和扇貝等是含有大量鋅元素的食物，鋅元素是雄激素的煮成物質，有利於刺激雄激素分泌，增強腎功能，所以也就是說含有激素的食物和含有鋅元素的食物是增強腎功能的小幫手。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！