春季濕氣大漲，這6大癥狀就是濕氣重！還不來對照一下

春天是一個雨水很多的季節，氣候變化多端，潮濕陰冷，反覆多變，空氣濕氣濃度大，這個時候身體最容易受到濕氣的侵害，昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、雀斑加重等等，這些都是濕氣重的表現。三月是身體除濕很關鍵的時間，那麼如何才能夠有效去濕？

不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作，濕氣大陰雨天不要常開窗，但最好仍然要在室內進行通風，注意室內的出抽風和抽濕，即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。

潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太多寒性的食物，多吃健脾養胃去濕的食物，天氣好時要多去外出曬一下太陽，適當的運動。

除此之外小編給大家推薦一款食療祛濕湯，薏米白鬍椒豬肚湯，食材豬肚一個，腐竹少許，薏米50克，棗干三個，食鹽、生薑、白鬍椒、食用油、料酒少許。

做法，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用，取鍋放入清水下入生薑與豬肚，再加入少量的料酒開火3到4分鐘後撈出，將水倒掉，將豬肚紅棗薏米一起放入鍋中，下入白鬍椒，放足夠的水開大火煮沸，再轉小火燉，煮一小時左右就可以食用了！

好了，文章到這裡就結束了，小編會每天更新健康小知識，喜歡的朋友們可以關注我，有什麼想諮詢的事情也可以在下方留言，小編看到會及時回復作出解答的。明天再見！

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