為什麼胖的總是你？都是四個壞習慣在作怪，改掉它，瘦出小蠻腰

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為什麼胖的總是你？都是四個壞習慣在作怪，改掉它，瘦出小蠻腰

「指如削蔥根，口如含朱丹。纖纖作細步，精妙世無雙。」就連古人眼中的美人都應該是纖細消瘦的，奈何自己生在紅塵俗世，卻長得五大三粗。很多女人總是感嘆，為什麼胖的總是你？明明也沒有比別人多吃什麼，明明也在努力的工作並沒有好吃懶做。可為什麼就是止不住的長肉？肚子胖了一圈又一圈，大腿粗的像大象。眼看著就到了春暖花來爭奇鬥豔的季節，而你卻只能摸著自己的一身贅肉肚子難過。為什麼胖的總是你？都是四個壞習慣在作怪，改掉它，瘦出小蠻腰。

肥胖如你肯定試過很多減肥的方法，比如節食，比如運動。不知道在減肥的路上你堅持了多久，但既然沒有成效可能就是方法不對。其實身體的肥胖都是生活中一點一點的壞習慣引起的，所謂千里之堤潰於蟻穴，腰圍三尺非一日之饞。所以想要減掉贅肉也不能急功近利，更不能盲目苛求。先從生活中的小事情做起，一點一點遠離肥胖。為什麼你比別人胖？改掉四個壞習慣，輕鬆瘦出小蠻腰。

01、改掉飯後喝湯的壞習慣

現在我們的生活水平提高了，飯菜也豐盛起來，一般都會葷素搭配有菜有湯。很多人習慣在吃飽飯之後再喝一碗湯，總覺得這樣舒服有暖胃。其實這樣做不僅不利於腸胃消化，還是肥胖的根源。因為在吃飽飯後再喝湯，就意味著是在吃飽了的基礎上額外多喝一碗湯，如果是肉湯排骨湯這些高營養的湯，不長肉才怪呢。所以如果你實在想喝湯，最好的方法是在飯前喝一碗湯。先喝湯在吃飯，不僅能增強飽腹感減少飯菜的進食量還能幫助消化，更利於我們身體的健康，也更利於減肥瘦身。

02、改掉飯後吃水果的壞習慣

前幾天跟一個朋友聊天，朋友說最近長了好多。我開玩笑的問你是不是賦閑在家好吃懶做？結果朋友說，就是最近愛吃水果，吃晚飯就開始吃能吃到下一頓飯。這就不足為怪了，雖然水果的熱量低，但奈何是在飯後。也就是攝入的身體需求之外的熱量，儘管很低也會在體內囤積成脂肪。所以如果你也很胖，並且不想繼續胖下去，就改掉飯後吃水果的壞習慣吧。

03、改掉飯後喝酸奶的習慣

酸奶能促進消化，幫助腸胃蠕動，並且這是一種利於減肥的食物。但如果在飯後你吃飽了情況下喝酸奶，無疑是加重身體負擔。當我們的身體攝入了足夠的熱量後，經常在飯後喝酸奶也會成為導致肥胖的誘因。如果實在想喝酸奶可以在飯前或者兩餐之間來喝，都是比較好的選擇。

04、該到飯後洗澡的習慣

很多人總覺得在吃過飯之後身體黏黏膩膩的，這時候洗個熱水澡非常舒服。其實飯後是不適合洗澡的，因為剛剛吃過飯之後我們的腸胃開始蠕動，需要大量的血液供養。如果選擇在這個時候去洗澡，就會讓皮膚表面血流量增加，導致胃部血液減少。食物來不及消化，時間久了就會引起肥胖。所以如果想洗澡一般要在飯後兩個小時。

為什麼胖的總是你？都是四個壞習慣在作怪，改掉它，瘦出小蠻腰。如果您也覺得自己身材偏胖，快來看是不是這四個小習慣在作怪。最後希望小編今天的分享能夠幫助到您，如果您還有其他生活小技巧，歡迎在下面的評論區留言分享。

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