睡覺時為什麼身體突然抖一下，感覺像踩空？答案可能出乎意料

睡眠對我們來說非常重要，人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過。每天保持充足的睡眠時間，可以緩解自己身體的疲勞感，還可以放鬆自己的全身壓力，有很好的美容養顏的效果，而且擁有充足的睡眠，還可以提高我們身體的免疫力和抵抗力，減少各種疾病的發生，有利於自己的身體健康長壽。相信大家有很多人都遇到過這樣的事情，在我們睡覺的時候，自己的身體會不由自主的抖動一下，就會突然把我們給驚醒。睡覺時為什麼身體突然抖一下，感覺像踩空？答案可能出乎意料

睡覺時為什麼身體突然抖一下，感覺像踩空？答案可能出乎意料，這是因為睡前太過於緊張或者太過勞累，大腦受到刺激以後神經處於緊張的狀態就會引起身體抖動的情況。

有很多人對這種睡覺抖動的原因說法不同，有的認為是身體疾病導致的，這個說法是正確的嗎？我們在睡眠中的抖動，被稱為睡眠痙攣，我們在開始睡覺的時候，自己的大腦沒有得到充足的放鬆和休息，自己也沒有進入到深度睡眠的時間，這時候出現身體的抖動就是一種防衛措施，自己的身體受到刺激出現的，所以自己的肌肉會出現一下抖動，或者是自己的身體太過於緊張或者疲勞導致的抖動，並不是什麼疾病的預示。

我們大家在睡前太過於緊張或者太過勞累，大腦受到刺激以後神經處於緊張的狀態就會引起身體抖動的情況，所以說我們在睡前應該避免大腦出現刺激，放鬆自己的精神緊張的狀態，可以適當的進行一些活動，讓自己的身心放鬆，這樣可以改善這種情況的發生，有利於自己的睡眠。

我們也要注意自己的飲食問題，避免睡前食用太過於辛辣的食物，還可以經常在睡前進行泡腳，這樣可以促進血液循環，放鬆自己的肌肉，避免出現抖動的情況，有利於促進自己的睡眠。

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