女人來大姨媽，若多做這「4件事」，或許帶來「意外之喜」

女人每個月都會來大姨媽，也稱為經期，例假，月事，月經，特殊時期等，女人一般這幾天身體都會感到不適，尤其是痛經。如果經期有一些不良的行為習慣，還會容易傷害子宮，甚至還會誘發婦科疾病，所以女人在經期一定要注意保養。如果女人來大姨媽，若多做這「4件事」，或許帶來「意外之喜」 ，快來看看你喜歡做嗎。當然男性也不妨注意一下，分享給自己的女友，或許對她的健康有大幫助。

1、常笑

很多女人每次來大姨媽都會感到不悅，心情煩躁，尤其是痛經的時候，更想生氣，鬱悶等，如果經期你能保持常笑，愉悅的心情，或許會給你帶來意外之喜，常笑可以促進身體血液循環，改善內分泌，還可以促進身體排污血，緩解痛經等。反而來大姨媽，心情越不好，還會導致內分泌失調紊亂，增加痛經等。

2、散步

都說女人經期應該要多注意休息，不要運動。其實不然，經期最忌諱的就是每天坐著或躺著，還會增加排污血的困難。雖然說經期不能做劇烈的運動，但是可以做一些舒緩的運動，如散步，瑜伽等，尤其是散步，飯後多走一走，還可以促進身體的血液循環，促進身體排污血，緩解痛經，但是要注意，不要過度勞累。

3、喝熱水

女人來大姨媽最忌諱的就是喝涼水、飲料、冰淇淋，啤酒、性涼和冷飲等食物，因為會引起宮寒，加重痛經。反而經期多喝熱水，可以起到驅寒的作用，緩解痛經，促進身體排污血，還可以加入一點紅糖，生薑片，蜂蜜等，還可以提高身體的免疫力和抗菌能力，還會讓你收穫意外之喜。

4、早點睡

越來越多的女人喜歡晚上熬夜，無論是加班，還是玩手機，玩遊戲，追劇等，都會導致內分泌失調和紊亂，不僅會傷害子宮，還會加重痛經，導致經期提前停止。經期養成早睡早起的好習慣，還可以改善身體的內分泌，促進身體排污血，緩解痛經。

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