【女科薈】 春暖花開佳節到,榮養氣血好容顏(文末附3月8日婦女節健康講座及義診預告)
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春暖花開佳節到,榮養氣血好容顏
文/婦兒中心主任、教授 羅頌平
今年開春早,除夕之日逢立春,俗稱為「謝交春」。正月未到,木棉花已盛開,春節之後。更是繁華似錦。三八國際婦女節將至,給愛美的女性送上一份美麗套餐。
女性如花,美麗綻放。花,不僅在春天盛放,每個季節都有應節的鮮花。女性,亦不僅有美麗的青春年華,在不同的年齡階段,都可以展現花樣芳華。
中醫經典著作《黃帝內經》指出:「婦人之生,有餘於氣,不足於血,以其數脫血也。」從中醫氣血理論,女性的經、孕、產、乳等生理過程,均以血為用,故容易導致血不足。因此,女性榮養容顏,當以養血為先。而養血之法,又當因人、因時、因地制宜。
1
經期、經後——滋陰養血
月經期是經血下泄之時,經後是陰血相對不足的時間。此時應該滋陰養血。常用的食療方為當歸紅棗茶。用當歸10克,紅棗數枚,加紅糖煎服。若體質偏熱,則宜用石斛黃精湯。用石斛10枚,黃精30克,加瘦肉煲湯。若南方濕盛,則宜用赤小豆紅棗粥。用赤小豆50克,紅棗數枚去核,加大米、紅糖熬粥。
2
孕期、產後——補腎養血
懷孕期間,陰血下聚以養胎。有些孕婦會有妊娠貧血。常用的食療方是桑寄生紅棗雞蛋湯。用桑寄生50克,紅棗數枚,雞蛋兩枚,煎煮代茶。用補腎安胎養血之功效。若孕婦有地中海貧血,可以用阿膠雞蛋羹。阿膠10克,加一碗牛奶,燉半小時,再打一個雞蛋做成蛋羹。養血和中。若妊娠期氣血不足,頭暈,下肢腫脹,可用當歸補血湯。黃芪50克,當歸10克,加紅棗數枚,煎服。有補氣養血之效。
產後血虛,首選當歸生薑羊肉湯。當歸15克,生薑30克,羊肉半斤,紅棗數枚,陳皮5克,水煎和燉服皆可。
3
中老年婦女——健脾養血
中年以後,氣血漸虛,脫髮或頭髮變白,需要健脾養血。常用的食療方是八珍湯。用熟地、党參各15克,當歸、川芎、白芍、白朮、茯苓各10克,炙甘草5克,水煎服。若手足不溫,亦可用當歸生薑羊肉湯。
女性「有餘於氣」,遇事不順,容易抑鬱。平時可用玫瑰花泡茶。若容易上火,亦可以用雪菊泡茶。
情緒舒暢,氣血充盛,則氣色紅潤,容顏不老。
祝姐妹們節日快樂!
專家簡介
羅頌平教授,婦兒中心主任,博士生導師。嶺南羅氏婦科流派代表性傳承人,全國著名婦科學家羅元愷教授的學術繼承人,國家級重點學科中醫婦科學學科帶頭人;國家中醫藥領軍人才「岐黃學者」;廣東省非物質文化遺產「嶺南羅氏婦科診法」的代表性傳承人。在中醫藥調經、助孕、安胎方面具有豐富的臨床經驗。
門診時間:周一下午,周二、周三上午,門診南樓八樓22診室。
附:
3月8日婦女節健康講座及義診預告
1
健康講座
時間:3月8日(周五)上午9:30
地點:門診樓一樓東大廳
講座主題:1、女性如何平穩度過更年期(主講:周英教授);2、關於排卵障礙性不孕那些事(主講:盧如玲副教授)
2
義診
時間:3月8日(周五)上午9:30
地點:門診樓一樓大廳
義診人員:婦科 周英教授、趙穎教授、盧如玲副教授、雷潔瑩副教授、陳潤清護士長
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