小哥嘗試30天握力器挑戰，每天100下，手臂前後差距一目了然

也許你覺得健身運動聽起來有些複雜，特別是健身房的各種大型器械，總給人一種很受局限的感覺。事實上，只要你用心觀察就會發現，一些簡單的小器械同樣能滿足你的訓練需求。

握力器體積小而輕，攜帶方便，使用時完全不受任何限制，隨時可鍛煉你的手勁。需要注意的是，它絕對不是老年人的專利，握力器對於鍛煉手臂小臂效果相當明顯，健康有型的肌肉由此開始，絕對是居家必備。

每天用握力器鍛煉100次，連續堅持30天後前臂會有什麼變化，這位小哥親身做了嘗試。也許你從內心深處會有些鄙夷這個小物件，但堅持下去你就會轉變你的觀念。

從圖片可以看出這位小哥的手臂還是相當結實的，雖然整體圍度不是很大，但是前臂、肱二頭肌看起來還是十分強壯的。就看看這個握力器能不能成為他錦上添花的工具。

近距離看看他健身計劃開始前的小臂，其實已經足夠結實，特別是與他足夠強壯的手臂相比，更顯得比較突出。健身達人從不會給自己懈怠的理由，就看看他還能不能突破自己。

握力器的使用相信沒有什麼難度可言，就是像小哥這樣每天手握100次，連續堅持30天。如果一開始握力難以保障，也完全可以分組完成。

無論從動作難度還是動作強度上，這個動作都不對他構成任何挑戰。轉眼就到了30天後，讓我們看看小哥的手臂是不是真的有所改觀。遠遠看去已經可以看出圍度的增加，這還不是極限。

來個動圖，你就會明顯看出他的小臂結實了很多，健康陽光的氣質能讓你輕鬆面對任何挑戰。存在即合理，任何健身運動都有它存在的價值和意義，它們本身並沒有高低貴賤之分，所以一定要根據自己的實際情況尋找最適合的運動哦。

對比圖來看就非常明顯了。手臂做出同一個動作就能明顯看出變化。怎麼樣？效果是不是很明顯，也許你一定會說膚色不同，其實這不過是因為光線不同所造成的錯覺。還是關注重點，可以看出發力的手臂肌肉線條更加清晰，整體來看也更有力量感。每個人都有自己最關注的健身部位，你需要的就是竭盡所能讓自己變得更加完美。加油，向著健康有型的好身材不斷努力吧！

—貴在堅持—

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