西藍花為基礎的飲食搭配
健康
03-07
1、西藍花為基礎的飲食搭配
你大概知道西蘭花是一種富含纖維的、低碳水化合物的蔬菜,對於不喜歡吃糙米的糖尿病人,可以用西蘭花代替,而且西蘭花適合在各種菜肴中搭配使用。
食譜:蒸魚搭配西蘭花米飯
健康原則:作為糙米的替代品,西蘭花和大米非常搭配,喜歡吃米飯的糖友可以繼續吃米飯,搭配了西藍花可以使血糖緩慢上升,蒸魚提供優質蛋白質,這頓飯對控制你的食慾和保持飽腹感很有幫助。
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