網上超火的明星減肥食譜，堅持三個月，從119受到90斤

導語：對於想要瘦的人來說，肯定都嘗試過很多方式，不管是通過飲食還是運動，能瘦下來是非常開心的事情，但是很多人往往堅持了一段時間沒有什麼效果，這樣會讓自己很傷心，下面小編給大家分享網上超火的明星減肥食譜，堅持三個月，從119受到90斤！

星期一：

早餐：紫薯一個 純牛奶一杯

午餐：各種蔬菜（清炒或者水煮） 一碗小米粥

晚餐：水煮雞蛋一個 蘋果一個

星期二：

早餐：全麥麵包亮片 無糖豆漿一杯

午餐：黃瓜炒蛋一份 半碗雜糧飯

晚餐：水煮玉米一個 西紅柿一個

星期三：

早餐：酸奶一杯 素包子兩個

午餐：豆腐一份（水煮，麻婆豆腐） 南瓜粥一碗

晚餐：葡萄15個 白煮蛋一個

星期四：

早餐：素包子兩個 無糖豆漿一杯

午餐：雞蛋羹一份 蔬菜面（西紅柿雞蛋面，青菜雞蛋面，菠菜面等）

晚餐：蔬菜粥一碗

星期五：

早餐：全麥麵包亮片 純牛奶一杯 蘋果一個

午餐：雞胸肉沙拉一份（水煮雞胸肉，玉米，豌豆，紫甘藍，捲心菜，黃瓜，聖女果等，不要放沙拉醬）

晚餐：南瓜小米粥一碗

星期六：

早餐：白煮蛋一個 西紅柿一個

午餐：魚肉一份（可以選擇紅燒，清蒸，水煮等） 蔬菜一份

晚餐：黑米紅棗紅豆粥一份

星期日：

早餐：雞蛋羹一份 純牛奶一瓶

午餐：蝦一份 蔬菜一份 小碗米飯

晚餐：香菇青菜粥一碗

網上超火的明星減肥食譜，堅持三個月，從119受到90斤！上面這個減肥食譜是相對比較簡單的，大家可以按照這個堅持一個月，會讓你的身材越來越好，皮膚也跟著變好，建議蔬菜可以選擇西蘭花，青菜，菠菜，捲心菜等。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！