出了月子期，若是這些部位疼痛，寶媽要警惕了，可能是月子沒坐好

文丨福林媽咪

小莉坐月子的時候，婆婆盡心儘力的照顧她，想吃什麼都給她做了，老公也十分遷就她，想喝水立馬就去給她倒。

但是小莉自己不把坐月子當回事，因為坐月子比較無聊，她就把自己之前欠下的電視劇全給看了，每天長時間看電視不說，晚上還熬夜看，這樣一來，坐完月子視力急速的退化，身體免疫力也下降了，時常會感冒，有些部位還感覺到疼痛。

去醫院檢查，醫生說這是因為月子期沒保護好眼睛，導致視力下降；而且因為沒有休息好，身體免疫力也下降了，才會引起身體不舒適，這下小莉才知道坐好月子有多麼重要。

幾乎每個寶媽都知道坐月子的重要性，月子坐的好，身體才能恢復得好，月子若是沒坐好，日後身體就會變得很虛弱，不是這疼就是那疼。如果你坐完月子下面三個部位感覺到疼痛，可能就是月子沒坐好。

1、頭疼

寶媽在生產時會失去大量的血，這些血不是一下子就能補得回來，所以才需要坐月子來養身體。但是如果月子沒坐好，沒有及時的補充氣血，就會導致寶媽氣血不足，身體虛弱，從而產生頭痛頭暈的感覺。

還有一種情況就是寶媽沒有坐好保暖工作，比如洗完頭髮，沒有立刻用吹風機吹乾，就會導致寒風入體，引起頭疼。如果寶媽時常頭疼的話，可以用手輕輕按摩太陽穴，能夠減輕疼痛。

2、腰疼

在孕媽懷孕期間，隨著胎寶寶的發育，會加重孕媽腰部的負擔，時間一長，就會出現腰酸背痛的情況。如果寶媽在坐月子的時候，還經常給寶寶換尿布，需要時常彎腰，就會引起腰痛。

另外，腰部若是不注意保暖，會使腰椎間盤受涼，也會導致腰疼。因此坐月子的時候，不要過度勞累，照顧寶寶的時候，盡量還是讓婆婆或者老公來做，同時，保暖工作一定要做好。

3、胳膊疼

不少寶媽即便是有婆婆在月子期伺候衣食住行，但還是會感覺有個部位疼痛，那就是胳膊。因為不管婆婆怎麼照顧寶媽，但是寶寶還是需要寶媽自己來照顧，給寶寶餵奶、哄寶寶睡覺，都需要用到胳膊。

月子期間身體的每個部位都要好好的休息，胳膊也一樣。月子期間若是一直一個姿勢來抱寶寶，或者重複做一件事情，那麼胳膊就很少會閑下來，長此以往，胳膊就容易後以為因為局部充血水腫形成無菌性的炎症，導致胳膊疼痛。

「病來如山倒，病去如抽絲」，寶媽身體某個地方疼痛就會全身感覺不舒服。如果不想落下月子病，那就要好好坐月子了，記住這兩個原則。

1、注意保暖

這三個部位疼痛，都與受涼有些許關係，因為生完孩子身體是極其虛弱的，只要某個部位在月子期受涼，那麼就很有可能讓涼氣趁虛而入，導致身體疼痛，所以保暖工作一定要做好。

2、避免勞累

勞累更是月子期的一大敵人，千萬不要相信以前的女人生完孩子第二天就去幹活的鬼話。月子期一定要避免勞累，有什麼累活都不要做，最多就是給寶寶餵奶，也不要一直一個姿勢，其他時間安心地躺在床上休養就好。

寶媽經歷過生產之後相當於開啟另一段人生，沒有養好身體，怎麼能陪孩子走好人生路呢？坐好月子，才是「千里長征」的第一步，寶媽務必要坐好。

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