養肝護身好時節，看看今天最好吃什麼！

今日迎來農曆二十四節氣中的驚蟄。所謂「蟄」，是指入冬時，藏伏於地下冬眠的蛇蟲鼠蟻。第一個春雷打響，萬物開始萌芽生長，同時亦「驚」醒了「蟄」伏的昆蟲，故此，這個節氣稱為「驚蟄」。

驚蟄三候

我國古代將驚蟄分為三候：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」

意思是，現在已進入仲春，是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節。按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區進入了春耕。

驚蟄習俗

1

祭白虎，化解是非

據稱白虎為口舌之神，每年會在這一天出來覓食，並開口傷人，所謂「祭白虎」，便是祭拜一種紙老虎。這種紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

2

熏家中四角，驅趕霉運

驚蟄象徵農曆二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，而此時，家中的爬蟲走蟻也會應聲而起，四處覓食。所以在驚蟄當日，古時的人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成驅趕霉運的習慣。

驚蟄養生三原則

飲食清淡，宜多吃梨

驚蟄期間氣候比較乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，而梨性寒、味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，因此可以通過吃梨助益脾氣，增強體質以抵禦病菌侵襲。

推薦飲食：姜梨飲

梨1個，生薑3片，一同榨汁服用。梨能潤燥解毒、清肺利咽；生薑可以化痰宣肺、顧護脾胃，兩者配合增強了化痰功效，適宜絕大多數人服用。

穿衣還應以「捂」為主

驚蟄時節儘管天氣轉暖，但晚上和中午的溫差較大，大家不要過早脫下冬裝，還是要注意保暖。

早睡早起去「春困」

春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，增強體質，愉悅身心。

驚蟄時節養肝護肝、消除「春困」，大家可以多吃銀耳、淮山、鴨血、紅棗、菠菜等益陰柔肝的食物，同時減少攝入酒精、咖啡、濃茶等。

此外，驚蟄時節養生還要注意少怒多動。

在春季保持心情舒暢和較高的運動量，更有利於機體適應春季的升發之象。中醫認為「怒傷肝」，發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的「肝火」，容易引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風等肝火上揚的癥狀。

運動能促進氣血調和、疏肝降火，大家一定不要辜負這大好春光，多進行戶外活動。周末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，不僅能強身健體，還能怡情養性。

我們致力於保護作者版權，部分作品來自互聯網，無法核實真實出處，如涉及侵權，請聯繫小編刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！