總是被便秘所困擾？多吃點這6種食物，輕鬆告別便秘問題！

日常生活中，當我們談及到便秘這個話題時，想必很多朋友都經歷過。這種問題主要是集中在老年人身上，這是因為上了年紀之後，身體的消化功能會有所下降，加上日常運動量低，從而就很容易導致便秘的問題出現。相信經歷過便秘的朋友都知道，雖然它並不是什麼大病，但是卻讓人很難受；如果你對它置之不理，那麼它還可能會誘發痔瘡等其他疾病的出現。生活中總是便秘？下面這6種食物幫你潤腸通便，排便輕鬆又暢快！

總是被便秘所困擾？多吃點這6種食物，輕鬆告別便秘問題！

能起到通便的食物一：堅果。

日常生活中，我們常見的堅果當中含有較高的膳食纖維，甚至還含有較為豐富的維生素B和E，另外還有一些蛋白質、亞油酸以及亞麻酸等營養成分。這些營養成分能夠幫助我們的腸道增加一些有益菌的含量，從而在一定程度上幫助我們起到刺激腸胃蠕動的作用，最終幫助我們起到通便潤腸的作用，在一定程度上幫助我們起到改善、緩解和預防便秘的作用。

能起到通便的食物二：酸奶。

日常生活中，我們沒事喝點酸奶，對於我們體內的腸胃健康還是十分有幫助的。酸奶這種食物不僅僅能夠滋潤我們的腸胃，同時還能夠幫助我們起到促進消化的歐洲用，讓我們的腸胃保持足夠的水分，從而幫助我們起到潤腸通便的作用，起到改善和緩解便秘的問題。

能起到通便的食物三：紅薯。

日常生活中，當我們談及到紅薯的時候，想必大家對它並不陌生。相信很多朋友都知道紅薯吃多了容易放屁，這是因為紅薯能夠對我們的身體起到促進腸胃蠕動的作用，從而在一定程度上幫助我們促進體內糞便的排出，從而幫助我們起到潤腸通便的作用，對於便秘問題能夠起到一定的改善緩解和預防。

能起到通便的食物四：蜂蜜。

日常生活中，相信很多朋友都對蜂蜜情有獨鍾。這主要是由於蜂蜜不僅僅能夠幫助我們起到排毒養顏的作用，同時還能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用。如果你能夠每天早上堅持喝上一杯蜂蜜水，不僅僅能夠幫助我們滋潤腸胃，同時還能夠幫助我們改善和緩解便秘問題。

能起到通便的食物五：香蕉。

說到香蕉通便這件事，想必大家對此並不陌生。香蕉當中含有較高的水溶性植物纖維，對我們的身體能夠起到促進高滲性腸胃液的排泄，能夠幫水分吸附到固體當中，從而起到軟化糞便的作用，方便我們進行糞便排出。生活中每天堅持食用一根香蕉，對我們所面對的便秘問題能夠起到不錯的改善和緩解作用。

能起到通便的食物六：蘋果。

日常生活中，蘋果這種食物也是我們常見的水果之一，它對於任何體質的朋友都適合食用。在蘋果這種食物當中，含有較為豐富的維生素，尤其是含有較高的維生素C，生活中每天堅持吃上一顆蘋果，對我們的腸胃消化功能能夠起到不錯的促進作用，同時還能夠有效保養我們的腸胃健康，促進排便。蘋果這種食物對於我們常見的便秘以及消化不良都有著十分不錯的食療效果。

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