28歲女子突然昏迷，入院心梗離世，醫生坦言：兩件事害了自己！

「是120嗎？你們快來啊，這裡有人暈倒了！」電話里一個女子止不住地大喊，醫生接到通知後，隨著救護車便瘋狂趕往現場。

醫生趕到後，發現一名女子暈倒在地，據了解，女子事發前胸痛劇烈，持續了半小時後，就突然暈倒在地。醫生不敢耽擱，趕緊對女子進行了血壓、血氧、心電圖測量，結果竟顯示急性心梗！

急性心梗是冠心病中最嚴重的類型，發病急，死亡率高，心血管疾病風險極高。據報告，急性心梗死亡的患者中約50%在發病後1小時內猝死。

醫生立即對其進行搶救措施！趕到醫院後，心肺復甦、氣管插管、腎上腺素注射、電擊除顫……在辛苦搶救了兩個小時後，女子還是由於耽擱的太久，而沒有搶救回來，最終心梗離世。

這麼年輕怎麼會突發心梗呢？醫生從一旁的同事口中得知一些消息，才明白真相...

原來女子名叫小敏，今年28歲，雖然老家來自農村，但小敏一直有顆好強的心，大學畢業之後就選擇留在大城市裡工作。為了能早點出息，她經常加班到凌晨，餓了就叫外賣來對付一口，總是些炸雞、麻辣燙等快餐。

同事們都說：「她是個非常要強的人，平時看她忙到都沒時間談戀愛……」可是小敏卻得到了經理的賞識，對她說：再努力一點，有望升職加薪。

這一句話像給小敏打了雞血，她想著多加班早點熬上主管的位置，連續三周不休息，可是就在今晚吃外賣的時候，卻突然胸口發痛，暈倒在了地上。

沒想到最後也沒搶救回來，說到這，醫生也不禁惋惜，經常熬夜勞累，加上三餐不規律，愛吃外賣，就是這兩個因素害了她啊！

事後，醫生提醒：2類人最易被心梗找上！

第一類：熬夜勞累的人

熬夜後猝死的消息並不少，因為熬夜是真的很傷血管和心臟。

熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，在熬夜時可能會出現心臟一過性缺血，繼而導致急性心梗的發生。

第二類：愛叫外賣的人

現代人飲食不規律，經常喜歡吃一些外賣等食物，外賣食物看似葷素搭配、營養均衡，實際上都是「濃油赤醬」燒出來的。

這樣會導致血管長時間「泡」在高鹽、高油、高糖、高脂里，使血管內皮很快被「腐蝕」，附著在血管壁上的血脂很容易形成斑塊，加速動脈粥樣硬化，從而導致心梗的發生。

女性心梗發作，有個非常隱蔽的信號，這個地方「疼」就要當心了！

女性與男性不同，女性心梗發作往往更隱匿，通常先是小血管網受堵，這時候僅僅是表現為渾身不舒服，並不能引起足夠的重視，緊接著受堵的範圍逐漸的擴大，才會有面部的放射痛，比如牙痛、下巴疼等等這些表現。

這種牙痛是「非典型」急性心肌梗死的一個特殊類型，主要是心肌缺血、缺氧時心內感覺神經纖維反射到大腦皮質過程中發生錯位而導致牙痛或牙頜痛，要提高警惕。

預防心梗，養好心臟，4件事一定提前做好！

一、補充α-亞麻酸，防心梗

研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬於人體不能自行合成，必須從食物中攝取的重要營養物質。

它能促進心血管健全，降低 低密度膽固醇和甘油三酯的量，同時，提升高密度膽固醇的量，調節脂質代謝，利於清除血管內垃圾。

平時增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、香蘇油等，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

補充方法：選擇α-亞麻酸含量高的食物，如香蘇油，其α-亞麻酸含量在66.7%以上，將其拌入200ml自製酸奶中即可。

二、控好腰圍，遠肥胖

心臟要支撐供應全身的血壓，體重越大，心臟的工作量就越大，負擔隨之增加。

更有研究指出，肥胖者發生心衰的概率是普通人的一倍，高血壓的發病率也明顯高於常人。

所以，肥胖患者平時一定要注意控制好自己的腰圍，飲食應清淡為主。

纖維素含量高熱量低的食物：西芹、黃瓜、白菜、菠菜、菜花、西紅柿等。

減肥水果：蘋果、檸檬、香蕉、菠蘿、草莓、獼猴桃、葡萄柚等等。

三、遠離煙酒，少刺激

煙酒是心臟的大敵，吸煙和飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。

更有報告指出，吸煙會加速7倍心梗風險，易引起冠狀動脈痙攣，加速心梗的發生；

而酒精則會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓患者，如果過度飲酒，心梗猝死的幾率會更大。

四、動好手腳，促循環

1、按內關穴

此穴具有寬胸寧神、和胃止痛、除煩的作用。

端坐時，將右手按於左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，按揉30次，雙手交替即可。

2、動腳踝

腳是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。適當活動腳踝，可以起到「護心」的作用。

以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置於右側大腿上，然後左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉10次，雙腳交替即可。

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