孕期腿抽筋就是缺鈣？孕婦別急著補鈣，找准原因更重要

文|淘媽

琳琳懷孕27周了，最近她出現了腿抽筋的情況，尤其是晚上，疼的有時候都睡不好覺。後來她和一位朋友說起了這件事，朋友說那是缺鈣了，她當初懷孕的時候也是這樣的，後來補鈣就慢慢沒有了，然後琳琳就自己去藥店買了孕婦專用鈣片回家補鈣。可能很多人也都知道，孕婦腿抽筋是缺鈣引起的，但這不是唯一的原因。在孕期出現腿抽筋的現象後，孕婦先別急著補鈣，找准原因更重要。

孕期腿抽筋有什麼癥狀？

淘媽當時比較幸運，沒有出現過腿抽筋的情況，但是聽身邊人說過這種感覺。一般孕婦腿抽筋是因為肌肉的負擔加重了，然後引起孕婦的小腿肚、腳部的肌肉等部位出現急性收縮的現象，同時還伴隨有疼痛感。一般腿抽筋發生在晚上或者是早上起來，持續的時間也不等，一般在1-15分鐘內，有的可能會更長。

孕婦為何會出現腿抽筋的現象？

1. 缺鈣

這是很多孕婦都知道的一個原因，懷孕後胎兒骨骼等部位發育所需的鈣全部都是來自於孕婦，如果孕婦補充的鈣劑不足的話，就容易出現缺鈣的情況。孕婦缺鈣的話，就容易導致肌肉收縮，從而出現腿抽筋的情況。而且晚上血鈣的水平低於白天，因此晚上更容易腿抽筋。

2. 腿部的壓力大

隨著孕周的增加，子宮在不斷增大，孕婦身體承受的重量也在增加，這樣就會使得孕婦的腿部承受更大的壓力。再加上有些孕婦會長時間的站立或者是走動，腿部的肌肉就會出現痙攣。

3. 腿部受涼

一般到了晚上，氣溫要低於白天，如果孕婦睡覺的時候沒有蓋好被子，腿部露在外面的話，就容易因為受涼而被刺激，這樣也是容易出現腿抽筋的情況的。

4. 睡姿不正確

很多孕婦在孕期是嚴格在執行左側睡，而且整晚都保持這一個姿勢不動。時間長了，身體的血液迴流就會受到影響，慢慢導致腿部肌肉痙攣。其實孕婦沒必要整晚保持一個睡姿不動，不舒服的時候可以變換其他睡姿的。

5. 進食的肉類太多

有些孕婦喜歡吃肉，而且覺得吃的肉多營養就多。但是如果孕婦過量攝入肉類食物的話，很容易造成酸性代謝物的堆積，然後引發電解質紊亂，從而出現腿抽筋的情況。

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