春來了，胃口變差，肝鬱氣滯？中醫教你2招，疏肝解郁，精神更佳

春暖花開欣欣向榮，春天到了我們的周圍都呈現出一種欣欣向上的景色，可是有的人在這點上就恰恰相反，表現為心情低落抑鬱，生理上也出現胃口差精神睡眠質量差的癥狀，這時我們可能就是碰上了春季多見的肝鬱氣滯。「百病皆由氣而生」，當我們體內各種氣機淤積阻滯運行不暢，就直接影響我們的血液循環不暢，故而出現多種心身不適感。中醫認為，肝主要負責疏導排泄身體氣機，調解心情精神變化，所以春季保養肝臟，疏導是關鍵。中醫教你2招，疏肝解郁，精神更佳！

肝不暢會有哪些表現？

肝臟氣擠積鬱不暢不僅影響我們的情緒煩躁低落，嚴重還會導致心理發生障礙和各種身體上的不舒適。常見癥狀表現為胃痛胃脹，可波及到兩脅之間，常因心情低落而加重疼痛，呼吸不順多感噁心有噯氣，大便乾結難以排出，平日里沒有食慾，睡眠煩躁多夢，起床後精神不佳，女子月經不調。如果長期忽視這些情況不加以休息調養，日後還會出現更為嚴重的表現。中醫認為血液在經絡運行主要依靠各種氣機帶動，當肝臟作為調節氣機中樞發生器積鬱阻滯時，難以正常帶動血液循環，使得我們全是血液循環不暢，導致多個器官養分供給不足，進而產生疾病。

1、玫瑰花囊，清心疏肝

針對春天養肝，醫生建議將一些具有揮發作用的藥材製成香囊隨身佩戴，也可以起到保養肝臟的效果。玫瑰花香囊，取玫瑰花、夏枯草、菊花、決明子、砂仁適量裝入香囊，玫瑰花可入肝臟經脈，常聞它散發的芳香，能夠達到疏導肝臟清心明目的效果，尤其適合乳房有腫塊的女性。

2、絞股藍，護肝又解郁

這裡給大家推薦一下當下熱門的護肝法寶，絞股藍茶。絞股藍茶因其容易成活隨處可見又被我們稱作「落地生」，自朱棣《救荒本草》時便有相關記載，其在明代饑荒時節，被流民用來當做糧食野菜維持生命。其中含有多種人蔘皂苷類似成分，又常被親切成為「南方人蔘」。

絞股藍中的主要成分為絞股藍皂苷，其是天然的身體乳化劑，科學實驗研究顯示，當將絞股藍皂苷加入1：3的食用油水中攪拌，原本靜置可明顯分層的油脂和水分發生了融合現象，上層油脂明顯發生乳化反應，變成小分子易溶於水的低級酯類。通過這個小實驗可知，絞股藍茶被我們服用進入血液後，其有效成分可以軟化我們血液血管中沉積的脂類物質，使本身難以挪動的大分子物質變成易於血液搬運的小分子酯類，快速排出體外，肝臟作為我們體內重要的脂肪調節器官，在絞股藍的幫助下能大大降低負擔，起到保護溫養肝臟的良好效果。

看完上面這麼多，你了解了保養肝臟的重要性嗎？還有哪些春季養肝護肝小竅門，歡迎在下方給我們留言。

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