它是雌激素「搬運工」，更年期女性多吃點，改善失調，減少增生

激素的主要成分是蛋白質，但是並不是直接從外界獲取的，而是人體吸收蛋白質之後分解再重新合成的，激素在體內的含量是非常低的，但是少量的激素對人的作用卻是非常大的，比如大家所熟悉的生長激素，在人發育期間都是一直分泌的，它的存在可以讓人正常的發育，但是分泌過少則會造成侏儒症，而分泌過多的時候，則會導致巨人症，可以說激素在人體內的含量決定了人的身體健康狀況。

不過人的性別不同，部分激素的分泌也是不同的，對於女性來說，體內的雌性激素含量是非常重要的，雌激素在女性生長發育期間是實現第二性徵發育的重要激素，而在成年後，是維持女性特徵的核心激素，但是雌激素的分泌受到各方面的影響，除了一些疾病之外，首先就是年齡，女性隨著年齡的增大雌激素的分泌會越來越少，當體內缺乏雌性激素的時候，女性的各種特徵會慢慢退化，比如皮膚衰老更快，出現皺紋，喪失彈性，同時內分泌系統也會受到干擾，出現一些異常的生理現象，比如長出結節或者增生。所以對於女性來說要維持自己的健康最好就是保持自己體內雌激素的分泌活躍，雖然雌激素不能直接補充，但是身邊有很多食物有相當雌激素的作用，它是雌激素「搬運工」，更年期女性多吃點，改善失調，減少增生。

1.葛根

葛根和山藥很相似，葛根是生活中藥食兩用的食物，平常我們可以直接將它做成粉末狀然後做粥喝，它對人的健康也是很有利的，葛根裡面含有多種生物活性成分，最多的就是黃酮類物質，它們是自然界存在的強抗氧化物質，人體也可以吸收，它能夠維持體內雌激素的分泌，延緩細胞和組織的衰老，幫助調節內分泌系統，對於更年期女性來說可以多吃葛根，延緩身體器官的衰老和功能退化。

2.菠菜

菠菜是我們身邊經常吃的蔬菜之一，看似很普通的菠菜卻對人健康有很大的幫助，菠菜中能夠清除體內的毒素，清潔血液，也就是可以讓血液流動過程加快，促進新陳代謝，進而幫助體內更快的排毒，增強人體的免疫力。

3.莓茶

莓茶是一種藤蔓植物，主要生長在自然環境較好的地方，比如張家界，神農架，那裡生活的人經常將它晒乾做成類似於茶葉的飲品食用，霉茶有很多的功效，首先就是殺菌消炎，霉茶可以改善體內的慢性炎症，對於更年期的女性而言，因為身體器官開始退化，身體自然會出現各種慢性炎症，影響身體健康，而霉茶就可以很好的改善，另外霉茶中含有大量的黃酮類物質，可以延緩人體衰老，改善內分泌失調。

它是雌激素「搬運工」，更年期女性多吃點，改善失調，減少增生，平常多吃葛根，菠菜，霉茶對更年期女性非常有幫助。

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